Luarea deciziei de a merge la psiholog poate fi dificilă, însă nu este nevoie să faci ceva special înainte de a începe terapia. Este important să fii hotărât și să cauți ajutor atunci când ai nevoie. Cu toate acestea, există unele aspecte pe care le poți lua în considerare pentru a face experiența mai eficientă și pentru a ști la ce să te aștepți. În unele situații, ideea de a face orice înainte de a merge la psiholog poate părea insuportabilă. De exemplu, în cazul depresiei, sarcini simple precum îngrijirea corpului pot fi greu de îndeplinit. Este important să îți dai seama cât de gravă este starea ta și să cauți ajutor, în ciuda dificultăților. Alteori, poate să apară o senzație de nemulțumire și lipsă de sens în viața ta, fără să poți identifica o cauză. Chiar și atunci când îți îndeplinești responsabilitățile familiale și de la locul de muncă, uneori viața poate să pară lipsită de satisfacții. În astfel de momente, te poți gândi să consulți un psiholog, însă îți este greu să iei decizia. Este perfect normal să întâmpini dificultăți în luarea acestei hotărâri și să fii reticent. Cu toate acestea, este important să nu lași ezitarea să îți afecteze sănătatea mentală. Cei mai mulți oameni, la un moment dat în viața lor, au nevoie de ajutorul unui psiholog. Nu există o situație în care este rușinos sau greșit să căuți consiliere. În final, renunțarea la stigmatul asociat cu terapia poate fi un pas important în alegerea de a merge la psiholog. Chiar și atunci când poate fi dificil să fii hotărât, aminteste-ți că ai dreptul săți ceri ajutorul și merită să îți acorzi acest timp și spațiu pentru a-ți îmbunătăți sănătatea mentală. Nu uita, sănătatea ta mentală este la fel de importantă ca și sănătatea ta fizică. Nu ezita să ceri ajutor și să faci acest pas spre îmbunătățirea și bunăstarea ta.