Legumele, cheia sănătății cardiovasculare
Inapoi

Legumele, cheia sănătății cardiovasculare

Postat pe 17 Apr 2025

Update cu 2 luni în urmă

Timp de citire: 2 minute

Articol scris de: Maria Simionescu

Image Description
Sanatate

Legumele, cheia sănătății cardiovasculare

Bolile cardiovasculare continuă să fie principala cauză de deces în lume, ceea ce ridică întrebarea: poate alimentația zilnică influența riscurile acestora? Răspunsul este cu siguranță afirmativ, în special în ceea ce privește consumul de legume. Conform aradonline.ro, legumele precum spanacul, broccoli-ul, morcovii și roșiile nu sunt doar delicioase, ci și extrem de benefice pentru sănătate.

Aceste legume conțin fibră, antioxidanți și substanțe antiinflamatoare, toate având un rol esențial în menținerea arterelor sănătoase și reducerea tensiunii arteriale. De asemenea, consumul regulat de legume a fost asociat cu o scădere a colesterolului „rău” și cu reducerea riscului de infarct sau accident vascular cerebral.

Este important să ne întrebăm: câte porții de legume consumăm zilnic? Experții recomandă cel puțin 3 porții pe zi, dar cu cât mai multe legume, cu atât mai bine pentru organism. S-ar putea să nu fie nevoie să devenim bucătari de renume peste noapte, dar mici schimbări în dietă pot avea un impact considerabil asupra sănătății.

Deci, întreabă-te: când ai mâncat ultima oară 3 tipuri de legume într-o singură zi? Fii atent la ce alegi să pui pe farfurie, pentru că fiecare alegere contează în lupta împotriva bolilor cardiovasculare.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Acidul Azelaic și Alte Tratamente Eficiente pentru Ten

Îngrijirea tenului este o preocupare din ce în ce mai prezentă, nu doar din motive estetice, ci și pentru sănătatea pielii. Printre ingredientele-cheie care câștigă tot mai multă popularitate se numără acidul azelaic – un compus cu multiple beneficii dermatologice. Alături de el, există și alte tratamente eficiente adaptate diferitelor tipuri de ten și afecțiuni. Acidul azelaic este un acid dicarboxilic natural, derivat din cereale precum grâul, orzul și secara. .

Sanatate

Nevoia de comunicare asertivă: principii și beneficii

Într-o lume tot mai afectată de stresul cotidian, presiunea profesională, conflicte sociale și digitalizare accelerată, comunicarea autentică devine o raritate. Relațiile interumane sunt adesea tensionate sau superficiale, iar exprimarea sinceră și respectuoasă a ideilor pare o abilitate tot mai puțin întâlnită. În acest context, comunicarea asertivă nu este doar o opțiune, ci o necesitate. Comunicarea asertivă este abilitatea de a-ți exprima gândurile, sentimentele, nevoile și convingerile într-un mod ferm, dar .

Sanatate

enterocolita acuta: simptome și tratament

Enterocolita acuta este o inflamație care afectează atât intestinul subțire, cât și colonul. Aceasta apare brusc și poate provoca diaree, dureri abdominale și febră. Potrivit aradonline.ro, această problemă medicală este comună și poate apărea la orice vârstă, de la copii mici până la adulți și persoane în vârstă. Cea mai frecventă cauză a enterocolitei acute o reprezintă infecțiile cu microorganisme patogene, precum bacterii, virusuri sau paraziți. Acestea infectează mucoasa intestinală și .

Sanatate

bakuchiol, alternativa naturala la retinol în îngrijirea pielii

În domeniul îngrijirii pielii, retinolul a fost mult timp considerat standardul pentru combaterea semnelor îmbătrânirii și tratarea imperfecțiunilor pielii. Totuși, în ultimii ani, un ingredient natural a devenit tot mai popular, fiind perceput ca o alternativă mai blândă: bakuchiol. Potrivit aradonline.ro, specialiștii afirmă că bakuchiol este extras din semințele plantei Psoralea corylifolia, folosită tradițional în medicina ayurvedică și cea chineză. Deși are o structură chimică diferită față de retinol, studiile indică .

Pagina de facebook

-
-

Recente din arad

-
-

16:17

Abonament UTA Arad sezon 2025-2026

Clubul UTA dă startul reînnoirii abonamentelor pentru sezonul 2025-2026!Începând din 16.06, până vineri, 27.06 (ora 18:00) se pot reînnoi abonamente online pentru cei care au adresa de email înregistrată în baza noastră de date. Abonații vor primi pe adresa de email înregistrată link-ul necesar pentru reînnoirea on-line. Odată realizată plata online, cardul de abonat vă fi activat automat și valabil pentru noul sezon.Pentru clientii ce doresc reinnoirea abonamentului fizic, programul
Image Description

15:57

Finanțiștii protestează împotriva reducerilor salariale

Finanțiștii anunță proteste împotriva reducerilor salariale anunțate de noul Guvern. „Pe fondul reducerilor salariale preconizate a fi adoptate, concomitent cu discutarea în şedinţa CSAT de azi a subiectului evaziunii fiscale ca ameninţare şi risc la adresa securităţii naţionale, salariaţii Ministerului Finanţelor, ANAF şi unităţi subordonate la nivel naţional, protestează în fata instituţiilor pentru a atrage atenţia asupra faptului că: - Sistemul fiscal din România duce o lipsă acută de personal,
Image Description

14:16

Acidul Azelaic și Alte Tratamente Eficiente pentru Ten

Îngrijirea tenului este o preocupare din ce în ce mai prezentă, nu doar din motive estetice, ci și pentru sănătatea pielii. Printre ingredientele-cheie care câștigă tot mai multă popularitate se numără acidul azelaic – un compus cu multiple beneficii dermatologice. Alături de el, există și alte tratamente eficiente adaptate diferitelor tipuri de ten și afecțiuni. Acidul azelaic este un acid dicarboxilic natural, derivat din cereale precum grâul, orzul și secara.
Image Description

13:09

Accident rutier în care au fost implicate 4 autovehicule în apropierea localității Vinga

În diminerața zilei de luni, 30 iunie, în jurul orei în jurul orei 9,00 a avut loc un accident rutier în care au fost implicate 4 autovehicule, pe DN 69, în apropierea localității Vinga.Posibil victime încarcerate. Intervin pompierii militari din cadrul Detașamentului Arad cu o autospecială de descarcerare, o autospecială de stingere și 3 ambulanțe SMURD, dintre care una Terapie Intensivă Mobilă. În urma accidentului au rezultat două victime, dintre
Image Description

12:39

Citire apometre la abonați în săptămâna 30.06.2025 - 04.07.2025

Luni 30.06.2025 (contoare mecanice): Mircea Stanescu, Andrei Muresanu, N. Aristide Dragomir, Weitzer, Miron Costin, Avrig, Iulian Grozescu, Targoviste, CET Arad Marți 01.07.2025 (contoare mecanice): Steagului, Pescăruș, Vântului, Căpitan Ioan Fătu, Pașcani, Emil Monția, Tulnic, Bobocilor, Nucului, Clopotului, Căpșunilor, Brândușei, Flacăra, Teodor Pacateanu, Coasei, Frunzei, Ștefan Zarie, Nicolaus Lenau, Frumoasă, Tarafului, Panselei, Ștefan Cel Mare, Adam M. Guttenbrunn, Stan Dragu, Pandurilor, Muncii, Semenicului, Magheran, Bicaz, Nicolai Gogol, P-ța Gara Aradul Nou,
Image Description

Recente din Romania

-
-

10:18

- Cluj - ANPC a „dat de pământ” cu patru companii aeriene, după aproape 2000 de reclamații privind întârzieri, anulări sau refuzul compensațiilor

Autoritatea Națională pentru Protecția Consumatorilor (ANPC) a aplicat în ultimul an și jumătate amenzi mai multor companii aeriene care operează în România, în urma unui număr semnificativ de sesizări depuse de pasageri nemulțumiți. Potrivit datelor transmise de instituție, citate de BoardingPass.ro, în cursul anului 2024 au fost înregistrate 1.475 de reclamații, iar în primele trei luni din 2025 au fost depuse alte 466 de sesizări. În total, aproape 2.000 de
Image Description

10:18

- Cluj - Atenție! Se întrerupe apa în Cluj-Napoca și Florești! Faceți-vă rezerve de apă. Care sunt străzile afectate

Compania de Apă Someș S.A. a anunțat întreruperea imediată a furnizării apei potabile în anumite zone din Cluj-Napoca și Florești, astăzi, 01 iulie 2025, din cauza unor avarii la rețeaua publică de alimentare. Locuitorii de pe străzile afectate sunt sfătuiți să își facă de urgență rezerve de apă. Zonele afectate sunt: CLUJ-NAPOCA (cu estimare pentru reluarea serviciului la ora 12:00) FLOREȘTI (cu estimare pentru reluarea serviciului la ora 15:00) Străzile
Image Description

10:18

- Bistrita - Circa 200 de hectare de teren din județ, împădurite deja cu bani din PNRR

În Bistrița-Năsăud, suprafața aprobată de împăduriri și reîmpăduriri este de 260 de ha din care împădurite efectiv sunt deja 182 de ha, 76 de ha urmând să fie împădurite în toamna acestui an potrivit inginerului Dan Pintea de la Garda Forestieră Cluj. Potrivit sursei citate, în aplicația electronică a Ministerului Mediului, Apelor și Pădurilor au fost introduse de la deschiderea ei în noiembrie 2022 și până la finalul anului trecut
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
arad WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Cristina Preda

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul arad
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete