Legumele, cheia sănătății cardiovasculare
Inapoi

Legumele, cheia sănătății cardiovasculare

Postat pe 17 Apr 2025

Update cu 2 luni în urmă

Timp de citire: 2 minute

Articol scris de: Maria Simionescu

Image Description
Sanatate

Legumele, cheia sănătății cardiovasculare

Bolile cardiovasculare continuă să fie principala cauză de deces în lume, ceea ce ridică întrebarea: poate alimentația zilnică influența riscurile acestora? Răspunsul este cu siguranță afirmativ, în special în ceea ce privește consumul de legume. Conform aradonline.ro, legumele precum spanacul, broccoli-ul, morcovii și roșiile nu sunt doar delicioase, ci și extrem de benefice pentru sănătate.

Aceste legume conțin fibră, antioxidanți și substanțe antiinflamatoare, toate având un rol esențial în menținerea arterelor sănătoase și reducerea tensiunii arteriale. De asemenea, consumul regulat de legume a fost asociat cu o scădere a colesterolului „rău” și cu reducerea riscului de infarct sau accident vascular cerebral.

Este important să ne întrebăm: câte porții de legume consumăm zilnic? Experții recomandă cel puțin 3 porții pe zi, dar cu cât mai multe legume, cu atât mai bine pentru organism. S-ar putea să nu fie nevoie să devenim bucătari de renume peste noapte, dar mici schimbări în dietă pot avea un impact considerabil asupra sănătății.

Deci, întreabă-te: când ai mâncat ultima oară 3 tipuri de legume într-o singură zi? Fii atent la ce alegi să pui pe farfurie, pentru că fiecare alegere contează în lupta împotriva bolilor cardiovasculare.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Ceaiul de păducel – un aliat natural pentru inimă și nu numai

Știai că ceaiul de păducel poate reduce riscul de afecțiuni cardiovasculare și aduce numeroase beneficii pentru sănătate? Fructele arbustului Crataegus monogyna sunt o adevărată comoară naturală: bogate în flavonoide, taninuri, vitaminele B1 și C, colină și antioxidanți care susțin sănătatea întregului organism. Ce beneficii are ceaiul de păducel?✔️ Reglează tensiunea arterială✔️ Îmbunătățește circulația sângelui✔️ Reduce colesterolul „rău” (LDL) și trigliceridele✔️ Estompează varicele și hemoroizii✔️ Susține funcția renală și are efect .

Sanatate

Hibiscus: Beneficii, Proprietăți și Contraindicații

Ce este hibiscusul? Hibiscusul este o plantă exotică din familia Malvaceae, cu peste 200 de specii cunoscute, apreciată nu doar pentru frumusețea florilor sale viu colorate, ci și pentru beneficiile pe care le oferă sănătății. Originar din zonele tropicale și subtropicale, hibiscusul este folosit atât în scop ornamental, cât și în fitoterapie. Cele mai cunoscute specii utilizate în scop medicinal sunt: Florile de hibiscus sunt o sursă excelentă de: Beneficiile .

Sanatate

Acidul Azelaic și Alte Tratamente Eficiente pentru Ten

Îngrijirea tenului este o preocupare din ce în ce mai prezentă, nu doar din motive estetice, ci și pentru sănătatea pielii. Printre ingredientele-cheie care câștigă tot mai multă popularitate se numără acidul azelaic – un compus cu multiple beneficii dermatologice. Alături de el, există și alte tratamente eficiente adaptate diferitelor tipuri de ten și afecțiuni. Acidul azelaic este un acid dicarboxilic natural, derivat din cereale precum grâul, orzul și secara. .

Sanatate

Nevoia de comunicare asertivă: principii și beneficii

Într-o lume tot mai afectată de stresul cotidian, presiunea profesională, conflicte sociale și digitalizare accelerată, comunicarea autentică devine o raritate. Relațiile interumane sunt adesea tensionate sau superficiale, iar exprimarea sinceră și respectuoasă a ideilor pare o abilitate tot mai puțin întâlnită. În acest context, comunicarea asertivă nu este doar o opțiune, ci o necesitate. Comunicarea asertivă este abilitatea de a-ți exprima gândurile, sentimentele, nevoile și convingerile într-un mod ferm, dar .

Pagina de facebook

-
-

Recente din arad

-
-

14:56

Dacian Cioloș - în cărți pentru șefia unui serviciu secret. Președintele Nicușor Dan: „Propunerea va veni de la mine”

Potrivit unor surse politice, președintele României, Nicușor Dan, analizează varianta nominalizării lui Dacian Cioloș la conducerea unui serviciu de informații. Numirile ar putea fi făcute până în luna septembrie, astfel încât să fie validate de Parlament la începutul sesiunii din toamnă. Întrebat dacă va ține cont de sugestiile partidelor din coaliția de guvernare în privința conducerii SRI, președintele a precizat că va avea consultări, însă decizia finală îi aparține. „Propunerea
Image Description

14:43

Exporturile Chinei cresc pe fondul armistițiului comercial temporar

Accelerare neașteptată în iunie Exporturile Chinei au înregistrat o creștere de 5,8% în luna iunie, depășind estimările pieței și atingând un volum total de 325,2 miliarde de dolari. Această performanță reflectă o revigorare față de luna precedentă, când avansul a fost de 4,8%. Importurile au crescut cu 1,1%, marcând prima lor creștere anuală din 2025. Armistițiul tarifar cu SUA stimulează livåΩrările Creșterea exporturilor vine în contextul în care Beijingul și
Image Description

14:39

Când va avea loc prima străpungere la primul segment de tunel de pe lotul Margina-Holdea al autostrăzii

Lucrările pe lotul 2 (Margina – Holdea) al Autostrăzii Lugoj – Deva avansează, constructorii mobilizând în teren 800 de muncitori și 200 de utilaje, susține Cristian Pistol, directorul Companiei Naționale de Administrare a Infrastructurii Rutiere. Acesta scrie pe Facebook că se lucrează la două galerii unidirecționale, unde forajele au ajuns la 400 de metri în cazul tunelului 1 și 57 de metri la tunelul 2. „Estimez că la finalul acestei
Image Description

17:18

Cod galben de instabilitate atmosferică: ANM anunță furtuni cu grindină și vijelii - HARTA

Administrația Națională de Meteorologie a emis o nouă atenționare cod galben de instabilitate atmosferică, valabilă pentru mai multe județe din țară. Interval de valabilitate: 11 iulie, ora 12 – 11 iulie, ora 22Fenomene vizate: instabilitate atmosferică Zone afectate: conform textului și hărții În Carpații Meridionali și în cea mai mare parte a Carpaților Orientali și Occidentali, precum și în sud-vestul Transilvaniei și în nordul Munteniei, vor fi perioade cu instabilitate
Image Description

17:03

Louis Munteanu, aproape de un transfer record în fotbalul românesc: Oferta de 15 milioane de euro

Louis Munteanu (23 de ani), atacantul celor de la CFR Cluj, este în centrul unui posibil transfer care ar putea rescrie istoria fotbalului românesc. O ofertă de 15 milioane de euro, plus bonusuri care pot urca suma finală la 18 milioane, a sosit din Franța, iar oficialii clubului din Gruia se află într-o perioadă de tatonări intense. Negocierile, în plină desfășurare Surse apropiate clubului confirmă că propunerea financiară se încadrează
Image Description

Recente din Romania

-
-

23:11

- Cluj - Ce spun procurorii DNA despre descinderea de azi la ANAF Cluj. S-au făcut 9 percheziții la Cluj și Bistrița, într-un amplu dosar de corupție

Direcția Națională Anticorupție – Serviciul Teritorial Cluj a confirmat oficial că în dimineața zilei de 15 iulie 2025 au fost efectuate nouă percheziții domiciliare pe raza județelor Cluj și Bistrița-Năsăud, în cadrul unui dosar penal ce vizează suspiciuni serioase de corupție în instituții publice. Ancheta are ca obiect posibile fapte de corupție și infracțiuni asimilate corupției, pretins comise de funcționari publici în perioada decembrie 2024 – martie 2025. Potrivit DNA,
Image Description

23:09

- Dambovita - Vezi programul proiecțiilor de film la Cinema „Independența”, în perioada 14-20 iulie 2025!

În săptămâna 14-20 iulie 2025, Cinematograful Independența din Târgoviște vine în întâmpinarea iubitorilor de film cu un program încărcat de pelicule emoționante și captivante, cu numeroase premiere! Descoperă programul actualizat al proiecțiilor din această săptămână și lasă-te purtat în lumi fascinante! Pentru detalii și achiziționarea biletelor, accesează site-ul nostru oficial. Biletele pot fi achiziționate de la casierie, de marți până duminică, sau online, accesând site-ul oficial www.cinema-independenta.ro. Telefonul casei de
Image Description

23:06

- Nationale - Exclusiv Anastasiu: România risca un „curs la 6 lei euro și șomaj la 30%”, dacă nu adopta până pe 8 iulie pachetul de măsuri fiscale

România risca să ajungă într-o situație de criză economică similară Greciei din 2010, cu un euro cotat la 6 lei și șomaj de 30%, dacă guvernul nu ar fi adoptat rapid, până pe 8 iulie, primul pachet dur de măsuri fiscale, a declarat marți seara, la Digi 24, vicepremierul Dragoș Anastasiu. „Eram ca o mașină cu roțile din față în prăpastie”, a spus Anastasiu. „Dacă nu ieșeam, până pe 8
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
arad WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Andrei Miroslavescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul arad
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete