Update cu 6 luni în urmă
Timp de citire: 2 minute
Articol scris de: Maria Simionescu
Bolile cardiovasculare continuă să fie principala cauză de deces în lume, ceea ce ridică întrebarea: poate alimentația zilnică influența riscurile acestora? Răspunsul este cu siguranță afirmativ, în special în ceea ce privește consumul de legume. Conform aradonline.ro, legumele precum spanacul, broccoli-ul, morcovii și roșiile nu sunt doar delicioase, ci și extrem de benefice pentru sănătate.
Aceste legume conțin fibră, antioxidanți și substanțe antiinflamatoare, toate având un rol esențial în menținerea arterelor sănătoase și reducerea tensiunii arteriale. De asemenea, consumul regulat de legume a fost asociat cu o scădere a colesterolului „rău” și cu reducerea riscului de infarct sau accident vascular cerebral.
Este important să ne întrebăm: câte porții de legume consumăm zilnic? Experții recomandă cel puțin 3 porții pe zi, dar cu cât mai multe legume, cu atât mai bine pentru organism. S-ar putea să nu fie nevoie să devenim bucătari de renume peste noapte, dar mici schimbări în dietă pot avea un impact considerabil asupra sănătății.
Deci, întreabă-te: când ai mâncat ultima oară 3 tipuri de legume într-o singură zi? Fii atent la ce alegi să pui pe farfurie, pentru că fiecare alegere contează în lupta împotriva bolilor cardiovasculare.
Hipertensiunea arterială, denumită frecvent „ucigașul tăcut”, este una dintre cele mai răspândite boli cronice la nivel global. Deși poate evolua fără simptome evidente, această afecțiune afectează grav organismul dacă nu este tratată la timp, prin creșterea presiunii sanguine asupra arterelor.
Durerile de spate sunt frecvente și pot avea cauze diverse, de la tensiuni musculare minore la afecțiuni serioase ale coloanei vertebrale. De aceea, este esențial să recunoaștem semnele distinctive pentru a aplica tratamentul corect și a evita complicațiile.
Într-o eră în care gândurile noastre sunt deseori agitate și constante, este ușor să fim copleșiți de griji și amintiri. Această activitate mentală excesivă nu doar că epuizează, ci poate provoca stres, anxietate și chiar depresie.
În epoca digitală, majoritatea persoanelor petrec un timp îndelungat în fața diverselor ecrane, precum cele ale telefoanelor, tabletelor, laptopurilor sau televizoarelor. Această expunere prelungită este asociată cu anumite probleme de sănătate, mai ales ale ochilor și ale calității somnului.
