Sanatate
/
Arad
/
05 feb. 2026, 18:00
Semnele tăcute ale bolilor de inimă pe care toate femeile trebuie să le cunoască
Potrivit mindbodygreen.com, femeile trebuie să fie mai conștiente de riscurile bolilor de inimă, care reprezintă cauza a 1 din 5 decese la femei în SUA. De multe ori, simptomele bolilor cardiovasculare sunt mai subtile și pot fi neglijate, de aceea educația despre sănătatea inimii este esențială pentru a preveni crizele viitoare. Importanța conștientizării și diferențelor de prezentare a simptomelor Un sentiment de forță nu înseamnă doar cât poți ridica; este vorba despre cât de bine funcționează corpul tău și cum te susține de-a lungul timpului. Iar în centrul acestui sistem se află inima ta. Totuși, bolile de inimă sunt adesea excluse din discuțiile despre sănătatea femeilor. În ciuda faptului că sunt responsabile pentru 1 din fiecare 5 decese feminine în SUA, sănătatea cardiovasculară rămâne subreprezentată în conversațiile despre sănătatea femeilor, fiind overshadowed de alte probleme de sănătate care, deși importante, sunt mult mai puțin mortale. De prea mult timp, imaginea standard a unei persoane care suferă un infarct a fost masculin: durerea copleșitoare în piept, căderea la pământ. Dar experiențele femeilor cu bolile de inimă sunt adesea diferite și mult mai subtile. În special în jurul mijlocului vieții, pe măsură ce nivelurile hormonale se schimbă și estrogenul protecător scade, riscul cardiovascular crește. Multe femei nu sunt conștiente de cum să recunoască semnele. Semnele și simptomele trecute cu vederea „Există semne și simptome care pot rămâne neobservate și ignorate dacă nu sunt legate de problemele de inimă potențiale”, explică Jessica Shepherd, M.D., expertă în ginecologie. „Femeile raportează adesea oboseală, dificultăți de respirație la efort, indigestie sau tulburări de somn – simptome care pot fi considerate stres, vârstă sau chiar menopauză. Dar acestea pot fi, de asemenea, semne subtile ale unei boli de inimă subiacente.” Scopul este de a clarifica confuzia și de a rescrie cum arată sănătatea inimii pentru femeile aflate în perimenopauză și nu numai. Prin recunoașterea semnelor timpurii, adesea tăcute, ale bolilor de inimă, femeile pot face pași proactivi pentru a-și întări sănătatea cardiovasculară înainte de a apărea o criză. Istoric, cercetarea cardiovasculară s-a concentrat pe bărbați. Drept urmare, ghidurile clinice, instrumentele de diagnosticare și chiar listele de simptome nu au fost concepute pentru femei. Acest lucru duce la diagnosticări greșite și subtratate. Femeile au adesea mai puțin șanse să primească recomandări preventive, să experimenteze întârzieri în diagnosticare și să primească tratamente mai puțin agresive comparativ cu bărbații cu profiluri de risc cardiac similare. Impactul perimenopauzei asupra sănătății inimii Perimenopauza reprezintă un punct critic în traiectoria sănătății cardiovasculare a unei femei. Estrogenul are un efect protector asupra vaselor de sânge, ajutându-le să rămână flexibile și reducând acumularea de placă. Odată ce nivelurile scad în timpul perimenopauzei și menopauzei, femeile se confruntă cu o creștere bruscă a riscului, chiar și atunci când nu se încadrează în profilul „clasic” pentru bolile de inimă. „Femeile aflate la mijlocul vieții jonglează adesea cu multiple roluri—îngrijirea părinților în vârstă, sprijinirea copiilor, gestionarea carierelor și purtarea 'încărcăturii mentale' invizibile”, observă Shepherd. Stresul cronic afectează grav sistemul cardiovascular. De aceea, fiecare femeie ar trebui să își cunoască statisticile despre sănătatea inimii până la mijlocul vieții. Înțelegerea factorilor de risc personali devine din ce în ce mai importantă în această fază de tranziție, când vulnerabilitatea cardiovasculară crește dramatic. Femeile sunt mai predispuese să aibă un infarct fără dureri în piept. În schimb, acest lucru se manifestă adesea prin simptome adesea ignorate. Boli de inimă la femei nu respectă întotdeauna tiparele clasice, iar „analizele normale” nu înseamnă întotdeauna că totul este bine. „Dacă corpul tău îți spune că ceva nu este în regulă, contează”, subliniază Shepherd. Femeile tind să experimenteze disfuncție microvasculară coronariană, care afectează vasele mici ale inimii. Acestea nu apar pe angiogramele standard și se prezintă adesea sub formă de simptome vag și difuze care sunt ușor de trecut cu vederea. Pacienții pot simți aceasta ca un disconfort sau o durere în piept sau în altă parte a corpului superior, sau ca o dificultate de respirație sau oboseală. Este unul dintre cele două principale motive pentru simptomele cardiace atunci când arterele nu sunt grav blocate, celălalt fiind spasmul arterei coronariene, în care stratul muscular normal din artere devine hipersensibil. Ce face diagnosticul deosebit de provocator este modul în care aceste simptome se suprapun cu viața de zi cu zi și procesul de îmbătrânire: oboseală, anxietate, insomnie—acestea pot fi atribuite vârstei, stresului sau schimbărilor hormonale. Dar, uneori, acestea sunt semnale de alarmă pentru probleme de sănătate subiacente. „De exemplu, ce pare a fi reflux acid ar putea fi, de fapt, angină. Ascultarea atentă a corpului tău și observarea când simptomele persistă sau se agravează este esențială”, explică Shepherd. Femeile sunt, de asemenea, mai predispose să poarte poveri invizibile, fie că este vorba de sarcini mentale, responsabilități de îngrijire sau stres cronic, care afectează discret sănătatea cardiovasculară. Acesta este motivul pentru care trebuie să iei măsuri proactive. Începe prin a-ți urmări factorii de risc cardiovascular înainte ca problemele să apară. „Îngrijirea preventivă este crucială pentru a preveni și reduce riscul problemelor de sănătate, dar multe femei evită examinările recomandate”, spune Shepherd. Femeile sunt adesea îngrijitoare și tind să se concentreze foarte mult pe sănătatea familiei, neglijând adesea propria sănătate. Dincolo de testele standard, screeningurile specializate, precum scanările de Calciu Coronarian (CAC) sau testele lipoproteinei(a), pot oferi informații valoroase despre profilul tău personal de risc. O scanare CAC este un test imagistic simplu, non-invaziv, care folosește un tomograf computerizat pentru a evalua nivelul de calcifiere în arterele coronariene. Acumularea de calciu în aceste artere poate fi un semn de avertizare timpuriu al bolilor de inimă. „Acestea ne oferă o imagine mult mai clară a riscului cardiac decât o singură valoare de laborator 'normală'”, explică Shepherd. Preluarea controale asupra sănătății inimii tale necesită o abordare multifacetată. Iată un plan de acțiune cuprinzător pentru a te ghida. Începe prin a monitoriza metricile cheie de sănătate în mod regulat. Valorile țintă oferă obiective concrete de atins. Pe baza acestor metrici, implementează modificări de stil de viață țintite: Prioritizează somnul: Vizează 7-8 ore și abordează insomnia. Problemele de somn în mijlocul vieții cresc semnificativ riscul de boli de inimă mai târziu. Alimentează-te pentru sănătatea metabolică: Concentrează-te pe mese bogate în fibre, antiinflamatorii și bogate în proteine. Dieta mediteraneană este recunoscută ca una dintre cele mai bune pentru sănătatea inimii. Fă mișcare cu intenție: Încorporează plimbări zilnice, antrenament de forță și cardio de tip zonă 2 în rutina ta. Gestionează stresul: Practică meditația, exerciții de respirație, terapie sau petrece timp în natură. Advocacy eficientă este crucială pentru sănătatea inimii femeilor. Shepherd recomandă: „Femeile ar trebui încurajate să țină un jurnal detaliat al simptomelor lor, inclusiv când apar și ce le declanșează. Aducerea acestor informații la o consultare face mai greu să fie ignorate.” Pregătește-te pentru consultația ta având toate aceste întrebări pregătite. „Îngrijirea preventivă nu înseamnă confruntare—ci protecția sănătății tale”, ne reamintește Shepherd. Bolile de inimă la femei adesea șoptesc înainte de a striga. Prin înțelegerea semnelor subtile și tăcute, femeile pot lua măsuri înainte de apariția unei crize. În special în timpul perimenopauzei și după, când efectele protectoare ale estrogenului scad, vigilența devine și mai critică. Dar nu este vorba despre teamă; este despre puterea de a cunoaște riscurile, de a înțelege propriul corp și de a pledeze pentru sănătatea ta.
