Carceii pot crea neplăceri în somn - posibile cauze și metode de prevenire. Prof. Dr. Alex Popescu.
Carceii sunt contracții musculare involuntare și dureroase care pot afecta calitatea somnului și odihnei noastre. Aceste spasme musculare pot apărea în diferite părți ale corpului, în special în mușchii gambei sau ai piciorului. Pot fi extrem de neplăcute și pot dura de la câteva secunde până la câteva minute, perturbând profund liniștea noastră.
De obicei, carceii apar în timpul nopții, când mușchii noștri sunt mai relaxați și sensibili. Aceste contracții pot deranja somnul și pot provoca treziri frecvente, afectând astfel calitatea odihnei noastre.
Specialiștii identifică mai multe cauze posibile ale apariției carceilor. Printre cele mai comune se numără oboseala musculară, deshidratarea, deficitul de potasiu, calciu sau magneziu, precum și afecțiuni medicale precum diabetul sau boala arterială periferică.
Pentru a preveni apariția carceilor, este important să facem exerciții regulate și să ne hidratăm suficient. De asemenea, este recomandat să ne asigurăm că avem un aport adecvat de potasiu, magneziu și calciu în alimentația noastră. În cazul în care carceii persistă sau devin mai frecvenți, este important să ne consultăm cu medicul pentru a se exclude orice afecțiune gravă.
Carceii pot fi un disconfort neașteptat și neplăcut. Este important să ne cunoaștem corpul și să fim atenți la semnalele pe care ni le transmite. Prevenția și un stil de viață sănătos pot ajuta la evitarea sau diminuarea apariției carceilor. Prof. Dr. Alex Popescu este unul dintre specialiștii care ne informează și ne sfătuiesc în domeniul sănătății pentru a ne menține starea de bine și confortul în viața de zi cu zi.
Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
