Update 1 an în urmă
Timp de citire: 2 minute
Articol scris de: Cristina Preda
Sedentarismul reprezintă o problemă de sănătate publică adesea ignorată, dar care are efecte extrem de negative asupra organismului uman. Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii, lipsa activității fizice provoacă aproximativ 2 milioane de decese anual la nivel global. În Europa, sedentarismul este un factor de risc major pentru decesul prematur, având un impact asemănător cu hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat, obezitatea și consumul excesiv de alcool și tutun.
Deși durerile de spate sunt frecvente în rândul persoanelor sedentare, multe dintre alte probleme de sănătate cauzate de un stil de viață sedentar sunt deseori neobservate. Sedentarismul afectează sănătatea în multiple moduri, iar unele dintre acestea sunt mai puțin cunoscute. Printre cele mai comune probleme de sănătate asociate cu sedentarismul se numără riscurile sporite pentru cancerul de colon, studiile recente sugerând o legătură directă între timpul petrecut pe scaun și acest tip de cancer.
În plus, persoanele care suferă de afecțiuni venoase ale membrelor inferioare se confruntă cu un risc crescut de tromboză venoasă profundă și alte complicații severe. Este esențial să integrăm activitatea fizică în viața de zi cu zi pentru a combate efectele negative ale sedentarismului.
Organizatia Mondiala a Sanatatii oferă recomandări pentru a încuraja mișcarea regulată. Persoanele cu afecțiuni cronice, cele însărcinate sau alte probleme de sănătate sunt încurajate să consulte medicul pentru a dezvolta un plan adecvat de exerciții, care să se potrivească nevoilor lor individuale.
Hipertensiunea arterială, denumită frecvent „ucigașul tăcut”, este una dintre cele mai răspândite boli cronice la nivel global. Deși poate evolua fără simptome evidente, această afecțiune afectează grav organismul dacă nu este tratată la timp, prin creșterea presiunii sanguine asupra arterelor.
Durerile de spate sunt frecvente și pot avea cauze diverse, de la tensiuni musculare minore la afecțiuni serioase ale coloanei vertebrale. De aceea, este esențial să recunoaștem semnele distinctive pentru a aplica tratamentul corect și a evita complicațiile.
Într-o eră în care gândurile noastre sunt deseori agitate și constante, este ușor să fim copleșiți de griji și amintiri. Această activitate mentală excesivă nu doar că epuizează, ci poate provoca stres, anxietate și chiar depresie.
În epoca digitală, majoritatea persoanelor petrec un timp îndelungat în fața diverselor ecrane, precum cele ale telefoanelor, tabletelor, laptopurilor sau televizoarelor. Această expunere prelungită este asociată cu anumite probleme de sănătate, mai ales ale ochilor și ale calității somnului.
