Refacerea microbiomului pentru sănătatea organismului Microbiomul acționează ca un "gazdă" pentru bacterii, fungi și virusuri care coexistă într-un echilibru delicat. Acestea sunt responsabile de sinteza unor substanțe esențiale, protejând organismul în diverse moduri. Printre acestea se numără producerea de mucus și mucina, care formează o barieră fizică împotriva bacteriilor patogene, precum și secreția de acizi biliari secundari și proteine antimicrobiene. Un alt mecanism prin care microbiomul previne infecțiile este competiția pentru nutrienți. Microorganismele benefice se hrănesc cu nutrienții din alimente înainte ca bacteriile nocive să poată face acest lucru, prevenind astfel infecțiile. În plus, microbiomul intestinal este implicat în digestia alimentelor și în reglarea metabolismului. Prin menținerea unor niveluri normale de glicemie, acesta poate preveni afecțiuni metabolice precum diabetul zaharat. Cu toate acestea, microbiomul poate fi afectat de diferiți factori de risc, precum nașterea prin cezariană, alimentația artificială, predispoziția genetică, infecțiile anterioare, medicamentele și dieta necorespunzătoare. În aceste cazuri, este necesară refacerea echilibrului microbian prin adoptarea unor măsuri precum consumul de alimente bogate în fibre (prebiotice) și de alimente fermentate (probiotice). Este important să ne menținem un microbiom sănătos prin adoptarea unui stil de viață sănătos și echilibrat pentru a preveni afecțiuni și a ne menține sănătatea organismului.