Efectele utilizării prelungite a ecranelor asupra ochilor și somnului

06 Oct 2025

1 minut min

Elena Dumitrescu

Efectele utilizării prelungite a ecranelor asupra ochilor și somnului

În epoca digitală, majoritatea persoanelor petrec un timp îndelungat în fața diverselor ecrane, precum cele ale telefoanelor, tabletelor, laptopurilor sau televizoarelor. Această expunere prelungită este asociată cu anumite probleme de sănătate, mai ales ale ochilor și ale calității somnului.

Ecranele pot provoca oboseală oculară, care se manifestă prin senzația de disconfort și uscăciune, afectând claritatea vederii. De asemenea, lumina albastră emisă de aceste dispozitive poate influența tulburările de somn, perturbând ciclul natural al odihnei.

Potrivit aradonline.ro, este esențial să adoptăm măsuri de protecție, cum ar fi reducerea timpului petrecut în fața ecranelor și utilizarea filtrelor de lumină albastră, pentru a limita efectele negative asupra sănătății ochilor și a somnului.

O viață echilibrată presupune conștientizarea riscurilor asociate cu utilizarea necontrolată a gadgeturilor digitale și găsirea unor soluții care să ne protejeze ochii și să asigure un somn de calitate, spun specialiștii.

Alte postari din Sanatate

Sanatate

Articol postat cu 20 ore în urmă

This Harvard Study on Potatoes Shocked Experts. Should You Rethink Your Next Meal? - AOL.com

A study published in the BMJ found that a regular French Fry habit can raise your type 2 diabetes risk by up to 20 percent. Harvard Public Health researchers found that the way potatoes are prepped makes a big difference in risk; those who ate baked, boiled, or mashed potatoes didn't see a big change in risk.

Sanatate

Articol postat cu 1 zi în urmă

In 2021, thousands of teenagers suddenly developed the same violent tics, every medical test came back clean, and the real cause turned out to be hiding on their phones. - Space Daily

A mysterious wave of severe tics swept through teenagers worldwide, baffling neurologists until investigators uncovered a digital culprit reshaping adolescent behavior in real time. By Kiran Journals · Editorial process Picture a fifteen-year-old girl in a neurologist’s office in Hannover, Germany, in the summer of 2021.

Sanatate

Articol postat cu 1 zi în urmă

One Tiny Toddler Somehow Became the Leader of This Puppy Pack - Yahoo

It’s tough to guess who’s having more fun here — the little boy or the pups surrounding him. In the video shared by @candra.burnett, three Golden Retriever puppies end up gathered around the toddler almost immediately.

Sanatate

Articol postat cu 1 săptămână în urmă

A mom felt out of breath while talking. It turns out she had stage 4 lung cancer, despite never smoking. - Business Insider

When Summer Farmen first noticed the shortness of breath and persistent tiredness, she didn't think much of it. It was early 2020, but COVID wasn't her first thought, since she otherwise felt fine.

Efectele utilizării prelungite a ecranelor asupra ochilor și somnului