Atenție în perioadele caniculare: câteva sfaturi pentru a preveni insolația. Simptome ale insolației: Simptomele insolației pot varia de la ușoare la severe. Cele mai comune simptome sunt dureri de cap, amețeli, greață, transpirații abundente și piele roșie și fierbinte. Uneori, persoanele afectate pot prezenta febră, frisoane și scăderea nivelului de conștiență. Cauzele insolației: Insolația este rezultatul expunerii excesive și prelungite la razele solare și căldura intensă. Există mai mulți factori care pot crește riscul de a dezvolta insolație, cum ar fi: - Temperaturile ridicate și expunerea prelungită la soare, în special în mijlocul zilei. - Activitățile fizice intense în căldură. - Deshidratarea și consumul insuficient de lichide. - Expunerea la medii calde și umede, cum ar fi saunele și băile extrem de fierbinți. - Anumite medicamente care pot afecta capacitatea organismului de a regla temperatura corpului. Măsuri de prevenire a insolației: Pentru a preveni insolația în perioadele caniculare, este important să luați în considerare următoarele măsuri: - Evitați expunerea prelungită și intensă la soare, mai ales în intervalul orar 10:00 - 16:00. - Purtând haine ușoare și protectoare, precum și pălării și ochelari de soare. - Beți multe lichide și mențineți-vă hidratat pe parcursul zilei. - Evitați activitățile fizice în aer liber în timpul zilei. - Rămâneți în locuri umbroase și răcoroase cât mai mult posibil. - Luați în considerare utilizarea unui spray de protecție solară cu SPF ridicat. - A lua în considerare opțiunile de răcire, cum ar fi înotul sau dușurile reci. În concluzie, insolația este o afecțiune periculoasă care poate fi evitată prin luarea unor măsuri simple de precauție în perioadele caniculare. Dacă prezentați simptome de insolație, cum ar fi dureri de cap și amețeli, asigurați-vă că luați măsuri de răcire și că vă faceți o programare la medic. Este important să vă protejați sănătatea și să vă bucurați în siguranță de zilele calde de vară.