Update 2 luni în urmă
Timp de citire: 2 minute
Articol scris de: Andrei Miroslavescu
Într-o lume din ce în ce mai tensionată, afectată de stres, conflicte sociale și o digitalizare rapidă, comunicarea sinceră devine din ce în ce mai rară. Relațiile între oameni sunt adesea superficiale sau conflictele apar mai ușor, iar exprimarea clară și respectuoasă a ideilor pare a fi o abilitate din ce în ce mai puțin întâlnită.
Potrivit aradonline.ro, în această context, comunicarea asertivă nu mai este doar o alegere, ci o nevoie esențială. Aceasta reprezintă capacitatea de a-ți exprima gândurile, sentimentele, nevoile și opiniile într-un mod ferm, dar respectuos, fără a răni pe ceilalți. Este un echilibru între pasivitate și agresivitate, care te ajută să spui ceea ce gândești fără a te simți vinovat sau a provoca conflicte.
Specialiștii notează că o comunicare asertivă eficientă implică dezvoltarea unor abilități și adoptarea unor tehnici concrete. De exemplu, sesiuni de psihoeducație susținute de psihologi pot ajuta oamenii să învețe cum să comunice mai bine. În plus, adoptarea unui stil de comunicare asertiv poate aduce beneficii majore atât în viața personală, cât și în cea profesională, susține experții.
Conform sursei menționate, unele sfaturi utile pentru dezvoltarea comunicării asertive includ ascultarea activă, exprimarea clară a nevoilor și stabilirea unor limite sănătoase în relațiile interumane. Învățarea acestei abilități devine astfel un pas important pentru a construi relații autentice și armonioase, în ciuda dificultăților sociale ale epocii moderne.
Hipertensiunea arterială, denumită frecvent „ucigașul tăcut”, este una dintre cele mai răspândite boli cronice la nivel global. Deși poate evolua fără simptome evidente, această afecțiune afectează grav organismul dacă nu este tratată la timp, prin creșterea presiunii sanguine asupra arterelor.
Durerile de spate sunt frecvente și pot avea cauze diverse, de la tensiuni musculare minore la afecțiuni serioase ale coloanei vertebrale. De aceea, este esențial să recunoaștem semnele distinctive pentru a aplica tratamentul corect și a evita complicațiile.
Într-o eră în care gândurile noastre sunt deseori agitate și constante, este ușor să fim copleșiți de griji și amintiri. Această activitate mentală excesivă nu doar că epuizează, ci poate provoca stres, anxietate și chiar depresie.
În epoca digitală, majoritatea persoanelor petrec un timp îndelungat în fața diverselor ecrane, precum cele ale telefoanelor, tabletelor, laptopurilor sau televizoarelor. Această expunere prelungită este asociată cu anumite probleme de sănătate, mai ales ale ochilor și ale calității somnului.
