Studiile arată că sunătoarea, una dintre cele mai vechi plante folosite în medicina tradițională, poate aduce numeroase beneficii sănătății. Cunoscută și sub denumirile de floarea lui Ioan, pojarniță, buruiana de naduf sau crucea voinicului, această plantă cu flori galbene este utilizată în principal sub formă de ceai. Specialiștii recomandă ca dozajul de sunătoare să nu depășească două-trei căni pe zi, timp de cel mult trei luni, după care se poate face o pauză de minim două săptămâni. Din momentul administrării, pot trece până la șase săptămâni pentru a simți efectele benefice ale acestei licoare. Este important să solicitați sfatul unui specialist înainte de a începe consumul de ceai de sunătoare, pentru a stabili doza optimă în funcție de istoricul medical personal. Potrivit cercetărilor, consumul de ceai de sunătoare timp de până la 12 săptămâni, în dozele recomandate, este un remediu sigur și eficient pentru numeroase afecțiuni. Cu toate acestea, trebuie să fiți atenți la anumite efecte secundare, cum ar fi: - iritația pielii - insomnie - senzații de greață sau vărsături - spasm al mușchilor - oboseală Dacă observați oricare dintre aceste simptome, opriți imediat administrarea de ceai de sunătoare și consultați un specialist. Printre beneficiile cunoscute ale ceaiului de sunătoare se numără: 1. Stimularea sistemului digestiv și reducerea durerilor de stomac: Ceaiul de sunătoare poate ajuta la ameliorarea durerilor menstruale și poate întări sistemul hepato-biliar, eliminând disconfortul pielii cauzat de anumite afecțiuni. 2. Efecte calmante pentru sistemul nervos: Este folosit încă din cele mai vechi timpuri pentru a combate nevroza, iar consumul acestui ceai poate reduce stresul și ajuta la îmbunătățirea stării mentale. 3. Un remediu natural anti-anxietate și pentru îmbunătățirea somnului: Studiile arată că persoanele care consumă ceai de sunătoare observă o îmbunătățire a calității somnului datorită producției de melatonină. De asemenea, acest ceai poate reduce simptomele anxietății prin ajutarea creierului să utilizeze mai eficient neurotransmițătorii. 4. Tratament pentru simptomele ușoare până la moderate ale depresiei: Sunătoarea are o compoziție similară și eficacitate cu inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei și poate fi utilă pentru a reduce stresul, agitația și irascibilitatea. 5. Alinarea disconfortului din timpul sindromului premenstrual: Cercetările arată că ceaiul de sunătoare poate ameliora simptomele fizice și emoționale asociate cu sindromul premenstrual, cum ar fi crampele, iritabilitatea și balonarea. 6. Ameliorarea simptomelor menopauzei: Studiile indică faptul că sunătoarea, în combinație cu cohosul negru, poate reduce intensitatea simptomelor menopauzei, inclusiv bufeurile. 7. Ajutor în tratarea hemoroizilor: Infuzia de sunătoare poate fi aplicată și extern pentru a ameliora disconfortul cauzat de venele hemoroidale. Studiile sugerează că această plantă poate aduce beneficii și în tratarea altor afecțiuni, precum reducerea simptomelor ADHD, diminuarea intensității migrenelor, ameliorarea problemelor pielii și chiar reducerea dimensiunii tumorilor cerebrale datorită substanței chimice hipericină conținută în plantă. Ceaiul de sunătoare aduce numeroase beneficii sănătății, însă este important să respectați doza recomandată și să cereți sfatul unui specialist înainte de a începe consumul. De asemenea, este important să fiți atenți la eventualele efecte secundare și să opriți administrarea în cazul în care observați simptome neobișnuite. Încercați o alternativă naturală și eficientă pentru combaterea anumitor afecțiuni cu ajutorul ceaiului de sunătoare.