Beneficiile consumului de mere pentru sănătate
Inapoi

Beneficiile consumului de mere pentru sănătate

Postat pe 14 Mar 2025

Update cu 4 luni în urmă

Timp de citire: 4 minute

Articol scris de: Elena Dumitrescu

Image Description
Sanatate

Beneficiile consumului de mere pentru sănătate

Merele sunt printre cele mai iubite fructe la nivel mondial, fiind apreciate atât pentru gustul lor plăcut, cât și pentru efectele benefice asupra sănătății. Potrivit aradonline.ro, există zece motive importante pentru care ar trebui să incluzi merele în dieta ta zilnică.

Unul dintre avantajele principale ale consumului de mere este bogăția acestora în nutrienți esențiali. Aceste fructe sunt o sursă excelentă de vitamina C, potasiu și antioxidanți, care sunt necesari pentru buna funcționare a organismului.

Un alt beneficiu semnificativ îl reprezintă sprijinul pe care merele îl oferă sănătății cardiovasculare. Consumul regulat de mere poate reduce riscul de boli de inimă, grație fibrelor și antioxidanților care ajută la scăderea colesterolului rău (LDL) și la creșterea colesterolului bun (HDL).

De asemenea, merele sunt sărace în calorii și bogate în fibre, lucru care le face ideale pentru cei ce doresc să își controleze greutatea. Sensibilitatea de sațietate pe care o oferă merele poate ajuta la prevenirea supraalimentării.

Merele contribuie și la o digestie sănătoasă, prevenind constipația prin conținutul lor bogat în fibre. Acest lucru este important pentru menținerea sănătății sistemului digestiv.

Un alt aspect pozitiv este capacitatea merelor de a ajuta la reglarea nivelului zahărului din sânge. Fibrele solubile din mere încetinesc absorția zaharurilor, ajutând la menținerea unui nivel stabil al glicemiei și la reducerea riscului de diabet de tip 2.

Merele întăresc sistemul imunitar grație vitaminei C și antioxidanților pe care le conțin, ajutând organismul în combaterea infecțiilor.

Studiile recente sugerează că merele pot avea un impact benefic asupra sănătății creierului, reducând riscul de afecțiuni neurodegenerative, cum ar fi boala Alzheimer. Acest lucru se datorează conținutului de quercetină, un antioxidant puternic.

Alte beneficii includ menținerea sănătății oaselor. Antioxidanții și flavonoidele din mere pot ajuta la menținerea densității osoase, reducând riscul de osteoporoză.

Consumul de mere contribuie, de asemenea, la hidratarea și revigorarea organismului, având un conținut de aproximativ 85% apă, care ajută la menținerea hidratării și oferă un plus de energie.

Nu în ultimul rând, datorită vitaminelor și antioxidanților, merele pot ajuta la menținerea unei pieli sănătoase și luminoase, reducând semnele îmbătrânirii premature.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Ceaiul de păducel – un aliat natural pentru inimă și nu numai

Știai că ceaiul de păducel poate reduce riscul de afecțiuni cardiovasculare și aduce numeroase beneficii pentru sănătate? Fructele arbustului Crataegus monogyna sunt o adevărată comoară naturală: bogate în flavonoide, taninuri, vitaminele B1 și C, colină și antioxidanți care susțin sănătatea întregului organism. Ce beneficii are ceaiul de păducel?✔️ Reglează tensiunea arterială✔️ Îmbunătățește circulația sângelui✔️ Reduce colesterolul „rău” (LDL) și trigliceridele✔️ Estompează varicele și hemoroizii✔️ Susține funcția renală și are efect .

Sanatate

Hibiscus: Beneficii, Proprietăți și Contraindicații

Ce este hibiscusul? Hibiscusul este o plantă exotică din familia Malvaceae, cu peste 200 de specii cunoscute, apreciată nu doar pentru frumusețea florilor sale viu colorate, ci și pentru beneficiile pe care le oferă sănătății. Originar din zonele tropicale și subtropicale, hibiscusul este folosit atât în scop ornamental, cât și în fitoterapie. Cele mai cunoscute specii utilizate în scop medicinal sunt: Florile de hibiscus sunt o sursă excelentă de: Beneficiile .

Sanatate

Acidul Azelaic și Alte Tratamente Eficiente pentru Ten

Îngrijirea tenului este o preocupare din ce în ce mai prezentă, nu doar din motive estetice, ci și pentru sănătatea pielii. Printre ingredientele-cheie care câștigă tot mai multă popularitate se numără acidul azelaic – un compus cu multiple beneficii dermatologice. Alături de el, există și alte tratamente eficiente adaptate diferitelor tipuri de ten și afecțiuni. Acidul azelaic este un acid dicarboxilic natural, derivat din cereale precum grâul, orzul și secara. .

Sanatate

Nevoia de comunicare asertivă: principii și beneficii

Într-o lume tot mai afectată de stresul cotidian, presiunea profesională, conflicte sociale și digitalizare accelerată, comunicarea autentică devine o raritate. Relațiile interumane sunt adesea tensionate sau superficiale, iar exprimarea sinceră și respectuoasă a ideilor pare o abilitate tot mai puțin întâlnită. În acest context, comunicarea asertivă nu este doar o opțiune, ci o necesitate. Comunicarea asertivă este abilitatea de a-ți exprima gândurile, sentimentele, nevoile și convingerile într-un mod ferm, dar .

Pagina de facebook

-
-

Recente din arad

-
-

14:56

Dacian Cioloș - în cărți pentru șefia unui serviciu secret. Președintele Nicușor Dan: „Propunerea va veni de la mine”

Potrivit unor surse politice, președintele României, Nicușor Dan, analizează varianta nominalizării lui Dacian Cioloș la conducerea unui serviciu de informații. Numirile ar putea fi făcute până în luna septembrie, astfel încât să fie validate de Parlament la începutul sesiunii din toamnă. Întrebat dacă va ține cont de sugestiile partidelor din coaliția de guvernare în privința conducerii SRI, președintele a precizat că va avea consultări, însă decizia finală îi aparține. „Propunerea
Image Description

14:43

Exporturile Chinei cresc pe fondul armistițiului comercial temporar

Accelerare neașteptată în iunie Exporturile Chinei au înregistrat o creștere de 5,8% în luna iunie, depășind estimările pieței și atingând un volum total de 325,2 miliarde de dolari. Această performanță reflectă o revigorare față de luna precedentă, când avansul a fost de 4,8%. Importurile au crescut cu 1,1%, marcând prima lor creștere anuală din 2025. Armistițiul tarifar cu SUA stimulează livåΩrările Creșterea exporturilor vine în contextul în care Beijingul și
Image Description

14:39

Când va avea loc prima străpungere la primul segment de tunel de pe lotul Margina-Holdea al autostrăzii

Lucrările pe lotul 2 (Margina – Holdea) al Autostrăzii Lugoj – Deva avansează, constructorii mobilizând în teren 800 de muncitori și 200 de utilaje, susține Cristian Pistol, directorul Companiei Naționale de Administrare a Infrastructurii Rutiere. Acesta scrie pe Facebook că se lucrează la două galerii unidirecționale, unde forajele au ajuns la 400 de metri în cazul tunelului 1 și 57 de metri la tunelul 2. „Estimez că la finalul acestei
Image Description

17:18

Cod galben de instabilitate atmosferică: ANM anunță furtuni cu grindină și vijelii - HARTA

Administrația Națională de Meteorologie a emis o nouă atenționare cod galben de instabilitate atmosferică, valabilă pentru mai multe județe din țară. Interval de valabilitate: 11 iulie, ora 12 – 11 iulie, ora 22Fenomene vizate: instabilitate atmosferică Zone afectate: conform textului și hărții În Carpații Meridionali și în cea mai mare parte a Carpaților Orientali și Occidentali, precum și în sud-vestul Transilvaniei și în nordul Munteniei, vor fi perioade cu instabilitate
Image Description

17:03

Louis Munteanu, aproape de un transfer record în fotbalul românesc: Oferta de 15 milioane de euro

Louis Munteanu (23 de ani), atacantul celor de la CFR Cluj, este în centrul unui posibil transfer care ar putea rescrie istoria fotbalului românesc. O ofertă de 15 milioane de euro, plus bonusuri care pot urca suma finală la 18 milioane, a sosit din Franța, iar oficialii clubului din Gruia se află într-o perioadă de tatonări intense. Negocierile, în plină desfășurare Surse apropiate clubului confirmă că propunerea financiară se încadrează
Image Description

Recente din Romania

-
-

22:09

- Botosani - Valeriu Iftime anunță transferuri după primul meci din acest sezon: “Bufa-bufa a fost azi” (VIDEO)

Finanțatorul Valeriu Iftime a reacționat, la cald, după primul meci al FC-ului în noul sezon. Omul de afaceri recunoaște ca echipa mai are nevoie de întăriri și anunță sosirea unui nou fundaș central chiar de mâine. Acesta nu a fost mulțumit de faptul că Botoșaniul a făcut doar egal cu Farul, după cum a decurs jocul. În același timp, recunoaște că lipsa unor jucători în posturi cheie a făcut ca
Image Description

22:08

- Nationale - Exclusiv Tanczos Barna: „Puține tipuri de impozit ar fi putut suplini majorarea de TVA. Impozitarea progresivă putea fi o soluție”

Creșterea TVA putea fi evitată doar dacă ar fi fost luată o altă măsură, care să aducă la fel de mulți bani la buget, a spus la Digi24 vicepremierul Tanczos Barna, fost ministru de Finanțe. El a dat ca exemplu impozitul progresiv, dar spune că „nu este momentul” ca România să renunțe la cota unică. „Se putea (fără majorarea TVA, n.r.), dar trebuia să vină o altă măsură similară ca
Image Description

22:01

- Nationale - Exclusiv Pacient în România. Azilul ilegal binecuvântat de autorități timp de 20 de ani, alimentat de Poliție și spitale

Un bihorean găzduiește, fără autorizație, aproape 400 de oameni în casele sale, iar statul român acceptă tacit situația de 20 de ani. Oamenii fără familie ajung acolo din diverse instituții ale statului, care nu au soluții pentru ei. Proprietarul caselor face treaba statului, iar statul face controale și spune că totul este bine. După mediatizarea cazului, corpul de control al Ministerului Muncii face verificări, iar primele date arată încălcări ale
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
arad WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Elena Dumitrescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul arad
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete