Beneficiile consumului de mere pentru sănătate
Inapoi

Beneficiile consumului de mere pentru sănătate

Postat pe 14 Mar 2025

Update cu 3 luni în urmă

Timp de citire: 4 minute

Articol scris de: Elena Dumitrescu

Image Description
Sanatate

Beneficiile consumului de mere pentru sănătate

Merele sunt printre cele mai iubite fructe la nivel mondial, fiind apreciate atât pentru gustul lor plăcut, cât și pentru efectele benefice asupra sănătății. Potrivit aradonline.ro, există zece motive importante pentru care ar trebui să incluzi merele în dieta ta zilnică.

Unul dintre avantajele principale ale consumului de mere este bogăția acestora în nutrienți esențiali. Aceste fructe sunt o sursă excelentă de vitamina C, potasiu și antioxidanți, care sunt necesari pentru buna funcționare a organismului.

Un alt beneficiu semnificativ îl reprezintă sprijinul pe care merele îl oferă sănătății cardiovasculare. Consumul regulat de mere poate reduce riscul de boli de inimă, grație fibrelor și antioxidanților care ajută la scăderea colesterolului rău (LDL) și la creșterea colesterolului bun (HDL).

De asemenea, merele sunt sărace în calorii și bogate în fibre, lucru care le face ideale pentru cei ce doresc să își controleze greutatea. Sensibilitatea de sațietate pe care o oferă merele poate ajuta la prevenirea supraalimentării.

Merele contribuie și la o digestie sănătoasă, prevenind constipația prin conținutul lor bogat în fibre. Acest lucru este important pentru menținerea sănătății sistemului digestiv.

Un alt aspect pozitiv este capacitatea merelor de a ajuta la reglarea nivelului zahărului din sânge. Fibrele solubile din mere încetinesc absorția zaharurilor, ajutând la menținerea unui nivel stabil al glicemiei și la reducerea riscului de diabet de tip 2.

Merele întăresc sistemul imunitar grație vitaminei C și antioxidanților pe care le conțin, ajutând organismul în combaterea infecțiilor.

Studiile recente sugerează că merele pot avea un impact benefic asupra sănătății creierului, reducând riscul de afecțiuni neurodegenerative, cum ar fi boala Alzheimer. Acest lucru se datorează conținutului de quercetină, un antioxidant puternic.

Alte beneficii includ menținerea sănătății oaselor. Antioxidanții și flavonoidele din mere pot ajuta la menținerea densității osoase, reducând riscul de osteoporoză.

Consumul de mere contribuie, de asemenea, la hidratarea și revigorarea organismului, având un conținut de aproximativ 85% apă, care ajută la menținerea hidratării și oferă un plus de energie.

Nu în ultimul rând, datorită vitaminelor și antioxidanților, merele pot ajuta la menținerea unei pieli sănătoase și luminoase, reducând semnele îmbătrânirii premature.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Acidul Azelaic și Alte Tratamente Eficiente pentru Ten

Îngrijirea tenului este o preocupare din ce în ce mai prezentă, nu doar din motive estetice, ci și pentru sănătatea pielii. Printre ingredientele-cheie care câștigă tot mai multă popularitate se numără acidul azelaic – un compus cu multiple beneficii dermatologice. Alături de el, există și alte tratamente eficiente adaptate diferitelor tipuri de ten și afecțiuni. Acidul azelaic este un acid dicarboxilic natural, derivat din cereale precum grâul, orzul și secara. .

Sanatate

Nevoia de comunicare asertivă: principii și beneficii

Într-o lume tot mai afectată de stresul cotidian, presiunea profesională, conflicte sociale și digitalizare accelerată, comunicarea autentică devine o raritate. Relațiile interumane sunt adesea tensionate sau superficiale, iar exprimarea sinceră și respectuoasă a ideilor pare o abilitate tot mai puțin întâlnită. În acest context, comunicarea asertivă nu este doar o opțiune, ci o necesitate. Comunicarea asertivă este abilitatea de a-ți exprima gândurile, sentimentele, nevoile și convingerile într-un mod ferm, dar .

Sanatate

enterocolita acuta: simptome și tratament

Enterocolita acuta este o inflamație care afectează atât intestinul subțire, cât și colonul. Aceasta apare brusc și poate provoca diaree, dureri abdominale și febră. Potrivit aradonline.ro, această problemă medicală este comună și poate apărea la orice vârstă, de la copii mici până la adulți și persoane în vârstă. Cea mai frecventă cauză a enterocolitei acute o reprezintă infecțiile cu microorganisme patogene, precum bacterii, virusuri sau paraziți. Acestea infectează mucoasa intestinală și .

Sanatate

bakuchiol, alternativa naturala la retinol în îngrijirea pielii

În domeniul îngrijirii pielii, retinolul a fost mult timp considerat standardul pentru combaterea semnelor îmbătrânirii și tratarea imperfecțiunilor pielii. Totuși, în ultimii ani, un ingredient natural a devenit tot mai popular, fiind perceput ca o alternativă mai blândă: bakuchiol. Potrivit aradonline.ro, specialiștii afirmă că bakuchiol este extras din semințele plantei Psoralea corylifolia, folosită tradițional în medicina ayurvedică și cea chineză. Deși are o structură chimică diferită față de retinol, studiile indică .

Pagina de facebook

-
-

Recente din arad

-
-

14:14

Și a fost ... Sculptura Azi 4 Discursuri la Galeria Națională DELTA

Cea de a XIX-a ediție a evenimentului cultural Sculptura Azi 4 Discursuri s-a petrecut Vineri, 27 iunie, începând de la ora 18,00, la Galeria Națională DELTA. Dar iată o prezentare exaustivă a vernisajului, realizată de către Anamaria Șerban, care, alături de neobositul Cosmin Moldovan, a curatoriat expoziția: ”Din 2007 neîntrerupt acest format de expoziție rezistă, sculptura rezistă, sculptura azi, oujurdhui, heute, este o obsesie nu numai a zilei de azi,
Image Description

14:02

Proba practică pentru obținerea permisului va putea fi susținută și în zilele de sâmbătă, 12 și 26 iulie

Vești bune pentru viitorii șoferi din județul Arad: proba practică a examenului auto se va putea susține și sâmbăta. Această măsură a fost luată din nou pentru reducerea timpului de așteptare al candidaților. Serviciul Public Comunitar Regim Permise de Conducere și Înmatriculare a Vehiculelor Arad anunță că, pentru a reduce timpul de programare la proba practică a examenului auto, examinările vor avea loc și în zilele de sâmbătă, 12 și
Image Description

13:38

UTA vinde noi abonamente pentru sezonul 2025-2026

Suporterii Bătrânei Doamne își pot achiziționa, începând de mâine de la ora 15, abonamentele pentru noul sezon competițional și își pot rezerva locurile în tribunele arenei „Francisc Neuman”. Abonamentele pot fi procurate atât online, de pe platforma iabilet.ro, cât și fizic, la stadion, în limita programului stabilit. Campania se încheie vineri, 4 iulie, la ora 19:00. Programul de vânzare la stadion: Prețuri abonamente sezon 2025-2026: Copiii cu vârste cuprinse între
Image Description

13:36

Rechemări în service pentru nu mai puțin de 26 de mărci de mașini; vezi dacă mașina ta se află pe listă

Registrul Auto Român (RAR) recomandă posesorilor de autovehicule să acceseze în cel mai scurt timp platformele de informare ale producătorilor auto sau să se prezinte în rețeaua autorizată de service-uri a producătorilor. RAR atrage atenția că în momentul de față se derulează o serie de campanii de rechemări pentru următoarele mărci auto, construite între 1998 și 2019. Este vorba despre autovehicule Audi, BMW, Cadillac, Chevrolet, Chrysler, Citroën, Cupra, Dodge, DS,
Image Description

13:24

Pungaș prins în gară

Un bărbat de 44 de ani, din județul Iași, a fost reținut pentru 24 de ore după ce ar fi sustras un portofel în Gara CFR Arad, potrivit reprezentanților Inspectoratului de Poliție Județean Arad. Incidentul a avut loc în data de 30 iunie, în jurul orei 14:30, când polițiștii Serviciului Județean de Poliție Transporturi Arad au fost sesizați despre comiterea unui furt. Potrivit anchetatorilor, o persoană necunoscută ar fi sustras
Image Description

Recente din Romania

-
-

15:04

- Bucuresti - Au început înscrierile la Tabăra de creaţie „Vara pe uliţă”, la Muzeul Satului! Copiii vor învăța tainele meșteșugurilor populare

Muzeul Național al Satului ‘Dimitrie Gusti’ organizează, între 7 iulie și 1 august, tabăra de creație ‘Vara pe uliță’, care include o paletă largă de activități prin care copiii își pot petrece vacanța de vară într-o atmosferă prietenoasă și rustică. ”Scopul programului este de a insufla celor mici dragostea pentru tradiție și cultură și de a duce meșteșugurile tradiționale mai departe. Îmbinăm utilul cu plăcutul și sperăm că participanții vor
Image Description

15:01

- Gorj - Scandal la o spălătorie auto de lângă Gorj. Patronul i-a agresat pe inspectorii Apelor Române Jiu

Incident revoltător în județul Dolj! O echipă de inspectori din cadrul Apele Române Jiu a fost agresată fizic și verbal în timp ce efectua un control de rutină la o spălătorie auto din localitatea Pielești. Administratorul afacerii, deranjat de descoperirile făcute de echipă, a recurs la violență, împingând, lovind și amenințând inspectorii, în ciuda faptului că aceștia se aflau în exercitarea atribuțiilor de serviciu. Potrivit informațiilor oficiale, spălătoria funcționează ilegal
Image Description

14:57

- Nationale - Video Indemnizații record pentru cei trei judecători CCR care își termină mandatul: 180.000 de lei, „primă de pensionare”

Curtea Constituțională a României se pregătește să acorde indemnizații-record de câte 180.000 de lei fiecărui judecător care își încheie mandatul în această lună, în ciuda restricțiilor guvernamentale privind cheltuielile din sistemul bugetar. Reacția judecătorilor, confruntați de presă, în materialul video de mai jos. Deși statul reduce cheltuielile în toate sectoarele, iar guvernul a interzis astfel de plăți suplimentare în sistemul bugetar, Curtea Constituțională intenționează să acorde indemnizații celor trei judecători
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
arad WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Elena Dumitrescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul arad
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete