Update 1 an în urmă
Timp de citire: 3 minute
Articol scris de: Elena Dumitrescu
În România, în jur de 8 milioane de persoane se confruntă cu migrene, dintre care majoritatea, adică trei sferturi, sunt femei. Statisticile arată că migrena afectează mai mult femeile comparativ cu bărbații, prevalența fiind de aproximativ 4% în rândul acestora.
Migrenele pot fi provocate de diferiți factori, cum ar fi dieta, stresul, cofeina și alcoolul. Identificarea acestor factori déclanșatori și evitarea lor pot ajuta la prevenirea crizelor de migrenă. Această afecțiune neurologică cronică nu are un leac și afectează peste un miliard de oameni în întreaga lume. Printre simptomele caracteristice se numără durerile de cap intense, sensibilitatea la lumină și sunete, greața și amețelile. Pentru 90% dintre cei afectați, migrena interferă semnificativ cu activitățile zilnice.
Există controverse referitoare la rolul dietei în apariția migrenelor. Se estimează că doar 10% dintre persoanele cu migrene sunt sensibile la factorii alimentari. Anumite alimente, cum ar fi fructele uscate, unele fructe proaspete, perioadele de post și nivelurile scăzute de zahăr din sânge, pot declanșa migrene. În schimb, consumul de cofeină nu mai este considerat un factor declanșator, dar glutamatul monosodic și alcoolul rămân cunoscuți ca fiind factori de risc.
Un studiu recent realizat de National Institutes of Health (NIH) din Statele Unite a evidențiat importanța acidului linoleic, un tip de acid gras omega-6, în apariția migrenelor. Acest acid gras se regăsește în majoritatea uleiurilor vegetale, cum ar fi uleiul de floarea-soarelui, porumb și soia, și poate contribui la sinteza moleculelor care mediează durerea. Studiile sugerează că diminuarea consumului de omega-6 și creșterea aportului de omega-3, care se găsește în uleiul de in și de rapiță, poate ajuta la reducerea frecvenței și intensității migrenelor.
Hipertensiunea arterială, denumită frecvent „ucigașul tăcut”, este una dintre cele mai răspândite boli cronice la nivel global. Deși poate evolua fără simptome evidente, această afecțiune afectează grav organismul dacă nu este tratată la timp, prin creșterea presiunii sanguine asupra arterelor.
Durerile de spate sunt frecvente și pot avea cauze diverse, de la tensiuni musculare minore la afecțiuni serioase ale coloanei vertebrale. De aceea, este esențial să recunoaștem semnele distinctive pentru a aplica tratamentul corect și a evita complicațiile.
Într-o eră în care gândurile noastre sunt deseori agitate și constante, este ușor să fim copleșiți de griji și amintiri. Această activitate mentală excesivă nu doar că epuizează, ci poate provoca stres, anxietate și chiar depresie.
În epoca digitală, majoritatea persoanelor petrec un timp îndelungat în fața diverselor ecrane, precum cele ale telefoanelor, tabletelor, laptopurilor sau televizoarelor. Această expunere prelungită este asociată cu anumite probleme de sănătate, mai ales ale ochilor și ale calității somnului.
