Vitamina C: Nutrient Esențial pentru Sănătate
Inapoi

Vitamina C: Nutrient Esențial pentru Sănătate

Postat pe 11 Apr 2025

Update cu 2 săptămâni în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Cristina Preda

Image Description
Nationale
SURSA FOTO

Vitamina C: Nutrient Esențial pentru Sănătate

Vitamina C este un nutrient vital pentru organism, având un rol important în creșterea și repararea țesuturilor. Această vitamină, cunoscută și sub denumirea de acid ascorbic, este un puternic antioxidant și joacă un rol esențial în susținerea sistemului imunitar. Conform Digi24, vitamina C nu poate fi produsă natural de către corp, motiv pentru care trebuie obținută din fructe, legume proaspete sau suplimente alimentare.

Medicul Cornel Brotac, specialist în recuperare medicală, subliniază importanța vitaminei C: „Radicalii liberi sunt molecule instabile care pot provoca daune la nivel celular. Aceste molecule pot fi izolate atunci când în organism există o cantitate optimă de vitamina C și antioxidanți naturali.” Vitamina C ajută, de asemenea, la diminuarea procesului inflamator din organism și protejează celulele de stresul oxidativ.

Produsele bogate în vitamina C includ citricele, cum ar fi lămâile și portocalele, precum și căpșunile, kiwi, pepenele galben, ceapa, ardeiul gras, roșiile și pătrunjelul. Aceste alimente pot fi consumate crude, dar și în sucuri naturale. Uleiul de măsline este adesea recomandat pentru a facilita absorbția vitaminelor și mineralelor la nivel celular.

De asemenea, se recomandă un aport constant de vitamina C, în special în perioadele de stres suplimentar sau iarna, când organismul este mai vulnerabil. „Vitamina C este recomandată în cantități mai mari în timpul condițiilor de stres, inclusiv schimbările de temperatură. După ingestie, vitamina C este rapid absorbită în intestinul subțire și distribuită în toate țesuturile,” explică medicul Brotac.

Pentru a ajuta la filtrarea glomerulară a rinichilor, o hidratare corespunzătoare este de asemenea esențială în timpul administrării vitaminei C. Astfel, este important ca fiecare persoană să își asigure un consum adecvat al acestui nutrient prin dietă sau suplimente alimentare.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Image Description
Acest articol apare prima data aici
Alte postari din Nationale

Pagina de facebook

-
-
Your Page Name

Recente din arad

-
-

14:41

Impactul inteligenței artificiale în viața noastră cotidiană

În fiecare zi, interacționăm cu sisteme de inteligență artificială fără să ne dăm seama. De la sugestiile oferite de telefonul tău pentru cel mai rapid drum spre muncă, până la recomandările Netflix pentru seri de film, aceste tehnologii devin parte integrantă din viața noastră. Potrivit aradonline.ro, inteligența artificială (AI) a evoluat rapid, infiltrându-se în activitățile noastre zilnice și optimizându-le. Primul contact pe care mulți oameni îl au cu AI-ul este în
Image Description

13:10

Electricitatea a fost restabilită în aproape 90% din Spania după un blackout masiv

Operatorul de rețea REE a anunțat marți dimineața că electricitatea a fost restabilită în aproape 90% din Spania continentală, după o pană gravă care a afectat Peninsula Iberică. Această situație a dus la cel mai mare blackout din istoria recentă, provocând haos în patru țări. În jurul orei locale 04:00 (02:00 GMT), 87,37% din furnizarea de energie electrică a fost reluată, conform declarațiilor oferite de REE. Pana de curent a început
Image Description

13:04

Licitație pentru locuri de parcare de reședință în Arad

Serviciul Parcări de Reședință din cadrul S.C. Recons S.A. anunță că între 29 aprilie și 14 mai 2025, cetățenii pot depune cereri pentru a participa la licitația de atribuire a locurilor de parcare. Citează surse de la aradonline.ro, locurile disponibile sunt în trei zone importante: parcarea etajată de tip FAST PARK din cartierul Alfa de pe strada Prof. Dr. Aurel Ardelean, care dispune de 161 locuri (dintre care 5 pentru
Image Description

15:05

Incendiu la un apartament din Arad

Un incendiu s-a declanșat la ora 3:46 în apartamentul situat la etajul 2 al unui bloc pe Calea Victoriei din municipiul Arad. Potrivit informațiilor, echipajele de intervenție au sosit rapid la fața locului, inclusiv Detasamentul Arad cu autospecialele AT5003, AT10000 și autoscara S42, alături de un echipaj de descarcerare ușoară și 10 cadre de intervenție. De asemenea, a fost solicitat un ambulanțier de tip C pentru asistență medicală. La fața locului,
Image Description

15:04

28 de vehicule abandonate în Arad, ignorate de proprietari

De la începutul anului, 28 de proprietari de autovehicule abandonate sau fără stăpân din Arad nu au respectat somația prin care erau anunțați să elibereze domeniul public. Această notificare a fost lăsată pe parbrizul mașinilor de către polițiștii locali din cadrul Serviciului Evidență Persoane al Direcției Generale Poliția Locală Arad, conform aradonline.ro. Polițiștii au început să informeze cetățenii care dețin autoturisme "uitate" pe străzile orașului cu privire la procedura de ridicare
Image Description

Recente din Romania

-
-

08:10

- Galati - Expoziții și Muzee din Galați: informații utile pentru vizitatori

Muzeul de Artă Vizuală din Galați găzduiește expoziția "Roșu. Monocrom", care include o selecție din afisele patrimoniului muzeului. De asemenea, sala "Nicolae Mantu" din Galeriile de Artă prezintă expoziția "Salonul de primăvară al UAPR Galați". Conform surselor locale, Casa Artelor oferă vizitatorilor expoziția "Șoaptele portretelor", realizată de artista și fotografa Teodora Codreanu. Totodată, Muzeul de Istorie și Lapidarium expune mai multe teme, inclusiv "Mozaic tehnic" și "Civilizația tradițională din sudul Moldovei". De
Image Description

08:03

- Externe - Ministerul rus al Apărării publică un clip cu soldați nord-coreeni în antrenamente

Ministerul rus al Apărării a difuzat o nouă înregistrare video în care se observă soldați nord-coreeni antrenându-se cu arme moderne, utilizate recent în conflictul din Ucraina. Conform publicației digi24.ro, acest material, cu o durată de 77 de secunde, a fost difuzat de agenția de știri de stat TASS, evidențiind soldați care execută diverse manevre tactice. În clip, soldații sunt văzuți trăgând din adăpost și curățând tranșee, învățând modul de utilizare a
Image Description

08:02

- Timis - Problemele companiilor aeriene low-cost cu anulările de zboruri

Anulările de zboruri sunt o realitate frecventă pentru operatorii low-cost, cum sunt Wizz Air și Ryanair. Conform informațiilor de pe site-ul tion.ro, cererile de despăgubire pentru zboruri anulate au devenit o practică obișnuită în instanțele europene și în fața autorităților pentru protecția consumatorilor. Regulamentul (CE) nr. 261/2004 garantează drepturi clare pasagerilor afectați. Dacă un zbor este anulat fără o notificare prealabilă cu cel puțin paisprezece zile înainte de plecare și nu
Image Description

Reclame

-
-
Image Description

Vremea

-
-
arad WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Cristina Preda

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul arad
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete