
Importanța somnului și efectele privării de somn asupra organismului
Somnul este un proces fiziologic esențial pentru menținerea sănătății fizice și psihice. În timpul somnului, organismul parcurge mai multe faze care contribuie la refacerea energiei, consolidarea memoriei și echilibrarea sistemelor interne. Cu toate acestea, într-o societate caracterizată de ritm alert și stres constant, somnul este adesea sacrificat, ceea ce poate avea consecințe serioase asupra sănătății. Somnul nu înseamnă doar odihnă pasivă, ci un proces activ de regenerare. Printre beneficiile somnului .