Sezonul caniculei: Sfaturi esențiale pentru protecția sănătății
Inapoi

Sezonul caniculei: Sfaturi esențiale pentru protecția sănătății

Postat pe 09 Jul 2024

Update cu 3 luni în urmă

Timp de citire: 6 minute

Articol scris de: Elena Dumitrescu

Image Description
Sanatate

Sezonul caniculei: Sfaturi esențiale pentru protecția sănătății

Perioadele de caniculă și umiditate crescută nu doar că pot crea disconfort, dar aduc și riscuri serioase pentru sănătate. Categoriile cele mai afectate și vulnerabile sunt copiii mici, femeile însărcinate, vârstnicii și cei cu afecțiuni cronice. Temperaturile extrem de ridicate, în combinație cu umiditatea mare, pot duce la stres termic și alte probleme grave. Iată câteva măsuri cruciale pentru a te proteja împotriva caniculei.

Măsuri generale de protecție

  1. Monitorizarea prognozei meteo:

    • Urmărește cu atenție avertizările meteorologice pentru a fi informat despre perioadele de căldură extremă.
    • Planifică activitățile zilnice pentru a evita expunerea la soare în intervalele cele mai fierbinți ale zilei.
  2. Hidratarea:

    • Consumă apă regulat, chiar dacă nu simți sete.
    • Evită băuturile alcoolice și pe cele care conțin cofeină, deoarece acestea pot accelera deshidratarea.
  3. Reducerea expunerii la soare:

    • Rămâi la umbră sau în spații răcoroase între orele 11:00 și 18:00.
    • Poartă pălării cu boruri largi și folosește creme cu protecție solară aplicate cu 15-30 de minute înainte de a ieși afară, reaplicându-le periodic.
  4. Răcorirea locuinței:

    • Ține ferestrele închise și trage jaluzelele în camerele expuse direct la soare.
    • Utilizează aer condiționat sau ventilatoare pentru a menține o temperatură confortabilă.
    • Setează aerul condiționat la o temperatură cu aproximativ 5 grade mai mică decât cea exterioară.
  5. Îmbrăcămintea:

    • Poartă haine lejere, de culori deschise, din materiale naturale precum bumbacul.
    • Optează pentru lenjerie de pat din bumbac pentru un somn mai răcoros.
  6. Alimentația:

    • Consumă fructe și legume proaspete, bogate în apă.
    • Evită mâncărurile grase și prăjite, în special cele de origine animală.
  7. Dușuri răcoritoare:

    • Fă dușuri cu apă călduță pentru a-ți scădea temperatura corpului.
  8. Protecția bebelușilor și copiilor

    1. Monitorizarea constantă:

      • Asigură-te că bebelușul nu este deshidratat, transpirat excesiv sau supraîncălzit.
      • Dacă observi simptome precum febra, amețeala sau dificultăți respiratorii, consultă imediat un medic.
    2. Îmbrăcămintea adecvată:

      • Îmbracă copilul în haine ușoare și aerisite pentru a preveni iritațiile cauzate de căldură.
      • Mamele care alăptează ar trebui să consume mai multe lichide pentru a-și menține producția de lapte.
    3. Hidratarea:

      • Oferă-i copilului apă la intervale regulate, chiar dacă nu o cere.
    4. Medicația:

      • Administrează medicamentele numai conform indicațiilor medicului.
    5. Ventilația:

      • Nu lăsa copilul în spații închise și neventilate, cum ar fi mașinile sau camerele fără ferestre.
    6. Activitățile fizice:

      • Limitează activitățile fizice intense în timpul temperaturilor ridicate pentru a evita deshidratarea.

    Recunoașterea simptomelor stresului termic

    Simptomele moderate ale stresului termic, care pot fi gestionate acasă, includ:

    • Buze uscate și gură lipicioasă
    • Sete excesivă
    • Transpirație abundentă
    • Slăbiciune și amețeli
    • Greață și vărsături
    • Eruptii cutanate
    • Crampe musculare
    • Sângerări nazale

    Simptomele severe care necesită asistență medicală imediată sunt:

    • Confuzie și convulsii
    • Temperatura corporală ridicată (peste 40°C pentru mai mult de 2 ore)
    • Leșin
    • Anurie (lipsa urinării) pentru mai mult de 8 ore
    • Piele umedă și fierbinte fără transpirație

    Factori de risc

    Anumiți factori și condiții cresc susceptibilitatea la problemele cauzate de căldura excesivă:

    • Umiditatea ridicată
    • Obezitatea
    • Febra
    • Deshidratarea
    • Consumul de medicamente prescrise
    • Boli de inimă
    • Afecțiuni mintale
    • Circulație sanguină deficitară
    • Arsuri solare
    • Consumul de alcool

    Pentru a te proteja eficient în perioada caniculară, adoptă aceste măsuri și fii atent la simptomele care pot indica probleme de sănătate legate de căldură.

    Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
    Alte postari din Sanatate
    Sanatate

    Îmbunătățirea posturii pentru sănătate și încredere

    Postura corectă joacă un rol important nu doar în aspectul fizic, ci și în starea generală de sănătate. O poziție bună a corpului poate ajuta la reducerea durerilor de spate, la îmbunătățirea respirației și la creșterea încrederii în sine. Pentru a avea o postura mai bună, primul pas este conștientizarea. Este esențial să fii atent cum stai, mergi și te așezi. Încearcă să îți verifici postura în diverse momente ale zilei .

    Sanatate

    Echinacea, planta cu multiple beneficii pentru sănătate

    Echinacea, o plantă perenă originară din America de Nord, este recunoscută pentru diversele sale utilizări în medicina tradițională. Cele mai comune specii de Echinacea folosite în scopuri medicinale includ Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia și Echinacea pallida. Această plantă a câștigat popularitate mondială datorită proprietăților sale imunostimulatoare și antiinflamatorii. Echinacea conține o varietate de compuși activi ce contribuie la efectele sale terapeutice. Studiile științifice și medicina tradițională subliniază beneficiile Echinaceei, cea mai frecventă .

    Sanatate

    Beneficiile traista-ciobanului în tratarea diverselor afecțiuni

    Traista-ciobanului (Capsella bursa-pastoris) este o plantă medicinală bine cunoscută, utilizată de secole în medicina tradițională pentru proprietățile sale terapeutice. Aceasta crește în zone cu climă temperată, inclusiv în România, și se distinge prin frunzele sale în formă de inimă și florile mici, albe. Planta are multiple beneficii, fiind recomandată în special pentru afecțiuni care includ sângerări excesive sau probleme legate de circulația sângelui. Printre cele mai frecvente afecțiuni pentru care este .

    Sanatate

    Ceaiul de cireși, o băutură sănătoasă și populară

    Ceaiul de cireși, realizat din frunzele și florile pomilor de cireș, câștigă din ce în ce mai multă popularitate datorită beneficiilor sale pentru sănătate. Această băutură nu doar că are un gust delicat și aromat, dar este și bogată în antioxidanți, vitamine și minerale, având numeroase efecte pozitive asupra organismului. În compoziția ceaiului de cireși se regăsesc o serie de nutrienți esențiali, care contribuie la o stare generală bună de sănătate. .

    Pagina de facebook

    -
    -

    Recente din arad

    -
    -

    13:04

    Conferința PARENTX la Arad, cu speakeri de renume

    Conferința PARENTX se va desfășura pe 9 noiembrie, la Filarmonica din Arad, începând cu ora 16.00. Evenimentul reunește experți de marcă, precum Parintele Necula, Razvan Vasile (fondator ParentX și MBAKids), Cristina Batlan (antreprenor), Bogdan Putinica (CEO Microsoft), Andreea Marin (vedetă TV), Dr. Elena Popa (medic dermatolog), Oksana Ionascu (trainer și mentor în educația familiei) și Prof. Dr. Flavian Georgescu (matematician și antrenor al lotului olimpic de matematică). Universitatea "Aurel Vlaicu" din
    Image Description

    12:52

    Un detinut a fost ucis in Penitenciarul de Maxima Siguranta Arad

    Ieri, un incident tragic s-a petrecut in Penitenciarul de Maxima Siguranta din Arad, unde un detinut a fost ucis de colegul sau de celula in urma unui conflict violent spontan. Politia a demarat o investigatie si a deschis un dosar penal pentru omor. Conform informatiilor disponibile, incidentul a avut loc in jurul orei 13:30, cand cei doi detinuti au avut o disputa care a escaladat rapid. Se pare ca unul dintre
    Image Description

    12:18

    Înscrierile pentru cursuri de formare profesională continuă la CCIA Arad

    Înscrierile pentru programele de formare profesională la Camera de Comerț, Industrie și Agricultură (CCIA) Arad rămân deschise. Persoanele interesate pot completa formularul online pentru a se înscrie. Membrii CCIA Arad beneficiază de reduceri în funcție de cota pe care au ales-o. Președintele CCIA Arad, arhitectul Gheorghe Seculici, a subliniat importanța acestor cursuri: "În ultimii ani, piața muncii a suferit numeroase schimbări, demonstrând că persoanele care stăpânesc bine o meserie au șanse
    Image Description

    14:41

    Modalități de a rămâne activ și sănătos în timpul iernii

    Odată cu venirea anotimpului rece, mulți oameni se confruntă cu dificultăți în menținerea activității fizice și a stării de bine. Deși temperaturile scăzute și vremea neplăcută pot părea descurajante, există numeroase metode prin care putem să ne păstrăm un stil de viață activ și sănătos în această perioadă. Practicarea activităților fizice pe timp de iarnă aduce multiple beneficii. Aceasta nu doar că îmbunătățește starea de spirit, dar contribuie și la menținerea
    Image Description

    13:10

    Prima colaborare muzicală între Sri Lanka și România, "Drumul Muzicii - 2024"

    În data de 19 octombrie, la Expo International Arad, a avut loc un concert inaugural intitulat "Drumul Muzicii - 2024". Evenimentul a marcat prima colaborare musicală între Sri Lanka și România, dedicată muncitorilor oaspeți din diverse țări care contribuie la economia României. Concertul a fost dedicat "Gastarbeiterilor" din Nepal, India, Sri Lanka, Filipine, Vietnam, Bangladesh și Pakistan, care oferă o forță de muncă esențială în sectoare precum producția industrială, construcții, agricultură
    Image Description

    Recente din Romania

    -
    -

    01:36

    - Brasov - Dacia Sandero, lider de vânzări în Europa în 2024

    Anul 2024 aduce vești bune pentru Dacia, în special pentru modelul său hatchback subcompact, Sandero. După ce în 2023 a fost a doua cea mai bine vândută mașină în Europa, după Tesla Model Y, modelul românesc se bucură de o ascensiune impresionantă în acest an. Conform datelor recent publicate de Data Force, Dacia Sandero s-a menținut ca cea mai vândută mașină în Europa și în luna septembrie. Între ianuarie și septembrie
    Image Description

    01:11

    - Olt - Primăria Slatina a fost acuzată de nereguli în organizarea Festivalului de umor "Oltenii și... restu' lumii"

    Primăria din Slatina a fost implicată într-un scandal legat de organizarea celei de-a XXVIII-a ediții a Festivalului de umor "Oltenii și... restu' lumii". Municipalitatea a decis să fragmenteze suma alocată evenimentului, ceea ce le permite să acorde mai multe contracte prin achiziție directă, după anularea licitației inițiale. Licitația pentru organizarea festivalului a fost lansată la începutul lunii septembrie, atrăgând trei companii. Însă, pe 16 octombrie, autoritatea contractantă a anulat licitația, aparent
    Image Description

    01:04

    - Giurgiu - Constantin Carapanceanu a depus jurământul pentru a șaptea oară ca primar al comunei Ghimpati

    Primarul comunei Ghimpati, Constantin Carapanceanu, a depus jurământul pentru a șaptea oară, consolidându-și astfel statutul de unul dintre cei mai longevivi aleși din județul Giurgiu. Ceremonia a avut loc în prezența unor oficialități importante, inclusiv președintele Consiliului Județean Giurgiu, Toma Petcu, deputatul Alexandru Andrei, colega lor Gabriela Horga și președintele TNL Giurgiu, Adrian Chiran. În fața comunității, Carapanceanu a fost încurajat de votul repetat al locuitorilor, care i-au demonstrat astfel încrederea
    Image Description

    Reclame

    -
    -

    Vremea

    -
    -
    arad WEATHER

    Schimb valutar

    -
    -

    Autor știre

    -
    -
    Maria Popescu

    Redactie

    -
    -
    Stiri de calitate din judetul arad
    mail: office@AiPath.ro

    Acasa Recente Radio Judete