Sezonul caniculei: Sfaturi esențiale pentru protecția sănătății
Inapoi

Sezonul caniculei: Sfaturi esențiale pentru protecția sănătății

Postat pe 09 Jul 2024

Update cu 3 luni în urmă

Timp de citire: 6 minute

Articol scris de: Elena Dumitrescu

Image Description
Sanatate

Sezonul caniculei: Sfaturi esențiale pentru protecția sănătății

Perioadele de caniculă și umiditate crescută nu doar că pot crea disconfort, dar aduc și riscuri serioase pentru sănătate. Categoriile cele mai afectate și vulnerabile sunt copiii mici, femeile însărcinate, vârstnicii și cei cu afecțiuni cronice. Temperaturile extrem de ridicate, în combinație cu umiditatea mare, pot duce la stres termic și alte probleme grave. Iată câteva măsuri cruciale pentru a te proteja împotriva caniculei.

Măsuri generale de protecție

  1. Monitorizarea prognozei meteo:

    • Urmărește cu atenție avertizările meteorologice pentru a fi informat despre perioadele de căldură extremă.
    • Planifică activitățile zilnice pentru a evita expunerea la soare în intervalele cele mai fierbinți ale zilei.
  2. Hidratarea:

    • Consumă apă regulat, chiar dacă nu simți sete.
    • Evită băuturile alcoolice și pe cele care conțin cofeină, deoarece acestea pot accelera deshidratarea.
  3. Reducerea expunerii la soare:

    • Rămâi la umbră sau în spații răcoroase între orele 11:00 și 18:00.
    • Poartă pălării cu boruri largi și folosește creme cu protecție solară aplicate cu 15-30 de minute înainte de a ieși afară, reaplicându-le periodic.
  4. Răcorirea locuinței:

    • Ține ferestrele închise și trage jaluzelele în camerele expuse direct la soare.
    • Utilizează aer condiționat sau ventilatoare pentru a menține o temperatură confortabilă.
    • Setează aerul condiționat la o temperatură cu aproximativ 5 grade mai mică decât cea exterioară.
  5. Îmbrăcămintea:

    • Poartă haine lejere, de culori deschise, din materiale naturale precum bumbacul.
    • Optează pentru lenjerie de pat din bumbac pentru un somn mai răcoros.
  6. Alimentația:

    • Consumă fructe și legume proaspete, bogate în apă.
    • Evită mâncărurile grase și prăjite, în special cele de origine animală.
  7. Dușuri răcoritoare:

    • Fă dușuri cu apă călduță pentru a-ți scădea temperatura corpului.
  8. Protecția bebelușilor și copiilor

    1. Monitorizarea constantă:

      • Asigură-te că bebelușul nu este deshidratat, transpirat excesiv sau supraîncălzit.
      • Dacă observi simptome precum febra, amețeala sau dificultăți respiratorii, consultă imediat un medic.
    2. Îmbrăcămintea adecvată:

      • Îmbracă copilul în haine ușoare și aerisite pentru a preveni iritațiile cauzate de căldură.
      • Mamele care alăptează ar trebui să consume mai multe lichide pentru a-și menține producția de lapte.
    3. Hidratarea:

      • Oferă-i copilului apă la intervale regulate, chiar dacă nu o cere.
    4. Medicația:

      • Administrează medicamentele numai conform indicațiilor medicului.
    5. Ventilația:

      • Nu lăsa copilul în spații închise și neventilate, cum ar fi mașinile sau camerele fără ferestre.
    6. Activitățile fizice:

      • Limitează activitățile fizice intense în timpul temperaturilor ridicate pentru a evita deshidratarea.

    Recunoașterea simptomelor stresului termic

    Simptomele moderate ale stresului termic, care pot fi gestionate acasă, includ:

    • Buze uscate și gură lipicioasă
    • Sete excesivă
    • Transpirație abundentă
    • Slăbiciune și amețeli
    • Greață și vărsături
    • Eruptii cutanate
    • Crampe musculare
    • Sângerări nazale

    Simptomele severe care necesită asistență medicală imediată sunt:

    • Confuzie și convulsii
    • Temperatura corporală ridicată (peste 40°C pentru mai mult de 2 ore)
    • Leșin
    • Anurie (lipsa urinării) pentru mai mult de 8 ore
    • Piele umedă și fierbinte fără transpirație

    Factori de risc

    Anumiți factori și condiții cresc susceptibilitatea la problemele cauzate de căldura excesivă:

    • Umiditatea ridicată
    • Obezitatea
    • Febra
    • Deshidratarea
    • Consumul de medicamente prescrise
    • Boli de inimă
    • Afecțiuni mintale
    • Circulație sanguină deficitară
    • Arsuri solare
    • Consumul de alcool

    Pentru a te proteja eficient în perioada caniculară, adoptă aceste măsuri și fii atent la simptomele care pot indica probleme de sănătate legate de căldură.

    Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
    Alte postari din Sanatate
    Sanatate

    Îmbunătățirea posturii pentru sănătate și încredere

    Postura corectă joacă un rol important nu doar în aspectul fizic, ci și în starea generală de sănătate. O poziție bună a corpului poate ajuta la reducerea durerilor de spate, la îmbunătățirea respirației și la creșterea încrederii în sine. Pentru a avea o postura mai bună, primul pas este conștientizarea. Este esențial să fii atent cum stai, mergi și te așezi. Încearcă să îți verifici postura în diverse momente ale zilei .

    Sanatate

    Echinacea, planta cu multiple beneficii pentru sănătate

    Echinacea, o plantă perenă originară din America de Nord, este recunoscută pentru diversele sale utilizări în medicina tradițională. Cele mai comune specii de Echinacea folosite în scopuri medicinale includ Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia și Echinacea pallida. Această plantă a câștigat popularitate mondială datorită proprietăților sale imunostimulatoare și antiinflamatorii. Echinacea conține o varietate de compuși activi ce contribuie la efectele sale terapeutice. Studiile științifice și medicina tradițională subliniază beneficiile Echinaceei, cea mai frecventă .

    Sanatate

    Beneficiile traista-ciobanului în tratarea diverselor afecțiuni

    Traista-ciobanului (Capsella bursa-pastoris) este o plantă medicinală bine cunoscută, utilizată de secole în medicina tradițională pentru proprietățile sale terapeutice. Aceasta crește în zone cu climă temperată, inclusiv în România, și se distinge prin frunzele sale în formă de inimă și florile mici, albe. Planta are multiple beneficii, fiind recomandată în special pentru afecțiuni care includ sângerări excesive sau probleme legate de circulația sângelui. Printre cele mai frecvente afecțiuni pentru care este .

    Sanatate

    Ceaiul de cireși, o băutură sănătoasă și populară

    Ceaiul de cireși, realizat din frunzele și florile pomilor de cireș, câștigă din ce în ce mai multă popularitate datorită beneficiilor sale pentru sănătate. Această băutură nu doar că are un gust delicat și aromat, dar este și bogată în antioxidanți, vitamine și minerale, având numeroase efecte pozitive asupra organismului. În compoziția ceaiului de cireși se regăsesc o serie de nutrienți esențiali, care contribuie la o stare generală bună de sănătate. .

    Pagina de facebook

    -
    -

    Recente din arad

    -
    -

    14:41

    Rămâi Activ Chiar și în Anotimpul Rece!

    Pe măsură ce anotimpul rece își face apariția, mulți dintre noi ne confruntăm cu provocarea de a ne menține activitatea fizică și starea de bine. Cu toate că temperaturile scăzute și vremea mohorâtă pot părea descurajante, există numeroase modalități prin care putem rămâne activi și sănătoși în această perioadă. Iată câteva sugestii și beneficii pentru a te menține activ în timpul iernii. Menținerea unui stil de viață activ în timpul
    Image Description

    13:10

    Concert MULTICULTI la Expo Arad

    Sub genericul ”Drumul Muzicii - 2024”, Sâmbătă, 19 Octombrie, a avut loc la Expo Internațional Arad cea dintâi colaborare muzicală dintre Sri Lanka și România. Concertul a fost dedicat ”Gastarbeiterilor” (muncitorilor oaspeți) de pe tot întinsul patriei noastre, adică pălmașilor care provin Nepal, India, Sri Lanka, Filipine, Vietnam, Bangladesh, Pakistan, etc. și asigură azi în România o mână de lucru ieftină în producția industrială, construcții, agricultură, HoReCa, menaj, curierat, iar
    Image Description

    11:54

    Lucrări la drumuri naționale și autostrăzi, în județul Arad

    DRDP Timișoara a anunțat efectuarea unor lucrări pe drumurile din județul Arad, dar și în județele învecinate. Lucrările vor fi desfășurate după cum urmează: Autostrada A1, Nădlac – Arad și Traian Vuia – Margina: reparații carosabil; Giarmata – Arad – aplicare marcaje rutiere; spațiile de servicii MOL România, km 297 Orăștie – lucrări de întreținere carosabil; Jud. Timiș: DN 6 Becicherecu Mic - Biled – completare acostamente; DN 59F –
    Image Description

    11:34

    Basarabia a ales: Referendumul pro-UE pare să treacă la limită, iar Maia Sandu și Alexandr Stoianoglo intră în turul doi al alegerilor prezidențiale

    Basarabenii au fost chemați, ieri, la urme pentru a-și decide viitorul, pentru a alege între a se întoarce sub dominația Imperiului Rus și calea europeană. Până în momentul de față, rezultatele preliminarii sunt încurajatoare, dar până la numărarea tuturor voturilor nu este încă totul jucat. Cetăţenii Republicii Moldova au stat ore întregi la cozi uriaşe pentru a-şi alege viitorul ţării, printr-un scrutin dublu: alegerile prezidențiale și referendumul pentru aderarea la
    Image Description

    11:21

    „Ziua Porților Deschise” la Judecătoria și Tribunalul Arad

    Asemenea anilor precedenţi, şi în acest an, Tribunalul Arad împreună cu Judecătoria Arad organizează evenimentul intitulat „Ziua Porţilor Deschise”, cu prilejul Zilei Europene a Justiţiei Civile. Ziua Europeană a Justiţiei Civile este celebrată în întreaga Europă în fiecare an, la data de 25 octombrie, începând cu anul 2003, la iniţiativa Consiliului Europei şi a Uniunii Europene, cu scopul de a aduce în atenţia publicului european a modului de funcţionare a
    Image Description

    Recente din Romania

    -
    -

    11:30

    - Bucuresti - Decolările de pe Aeroportul Bruxelles-Charleroi, anulate marți, în urma unui protest al angajaților

    Ministerul Afacerilor Externe informează cetăţenii români aflaţi în tranzit sau care vor să călătorească în Regatul Belgiei că din cauza unui protest al personalului aeroportuar, programat pentru marţi, 22 octombrie 2024, operaţiunile de decolare vor fi anulate toată ziua pe aeroportul Bruxelles-Charleroi. Ministerul român al Afacerilor Externe îi informează, marţi dimineaţă, printr-un comunicat de presă, pe cetăţenii români care se află, tranzitează sau intenţionează să călătorească în Regatul Belgiei că,
    Image Description

    11:29

    - Bucuresti - Rapid a surclasat-o pe Farul cu 5-0, în Superligă

    Rapid Bucureşti a surclasat-o pe Farul Constanţa cu 5-0 (3-0), luni seara, pe teren propriu, în ultimul meci din etapa a 13-a a Superligii de fotbal. Andrei Borza (13), Claudiu Petrila (30), Alexandru Paşcanu (40) şi Alexandru Dobre (72, 90+5) au marcat golurile echipei antrenate de Marius Şumudică. Gazdele au deschis scorul prin Borza (ex-Farul), […]
    Image Description

    11:26

    - Bucuresti - Baschet masculin: Victorii pentru SCM Timişoara şi CSM Târgu Mureş, în campionat

    SCM winsed.swiss Timişoara a învins-o pe BC CSU Sibiu cu scorul de 81-69, luni seara, în deplasare, într-o partidă din etapa a 5-a a Ligii Naţionale de baschet masculin. Josip Bilinovac, cu 17 puncte, 4 recuperări, 4 pase decisive, şi Darnell Devon Brodie, 15 p, 6 rec, 3 pd, s-au remarcat de la bănăţeni. În […]
    Image Description

    Reclame

    -
    -

    Vremea

    -
    -
    arad WEATHER

    Schimb valutar

    -
    -

    Autor știre

    -
    -
    Simona Stan

    Redactie

    -
    -
    Stiri de calitate din judetul arad
    mail: office@AiPath.ro

    Acasa Recente Radio Judete