Sezonul caniculei: Sfaturi esențiale pentru protecția sănătății
Inapoi

Sezonul caniculei: Sfaturi esențiale pentru protecția sănătății

Postat pe 09 Jul 2024

Update cu 1 an în urmă

Timp de citire: 6 minute

Articol scris de: Elena Dumitrescu

Image Description
Sanatate

Sezonul caniculei: Sfaturi esențiale pentru protecția sănătății

Perioadele de caniculă și umiditate crescută nu doar că pot crea disconfort, dar aduc și riscuri serioase pentru sănătate. Categoriile cele mai afectate și vulnerabile sunt copiii mici, femeile însărcinate, vârstnicii și cei cu afecțiuni cronice. Temperaturile extrem de ridicate, în combinație cu umiditatea mare, pot duce la stres termic și alte probleme grave. Iată câteva măsuri cruciale pentru a te proteja împotriva caniculei.

Măsuri generale de protecție

  1. Monitorizarea prognozei meteo:

    • Urmărește cu atenție avertizările meteorologice pentru a fi informat despre perioadele de căldură extremă.
    • Planifică activitățile zilnice pentru a evita expunerea la soare în intervalele cele mai fierbinți ale zilei.
  2. Hidratarea:

    • Consumă apă regulat, chiar dacă nu simți sete.
    • Evită băuturile alcoolice și pe cele care conțin cofeină, deoarece acestea pot accelera deshidratarea.
  3. Reducerea expunerii la soare:

    • Rămâi la umbră sau în spații răcoroase între orele 11:00 și 18:00.
    • Poartă pălării cu boruri largi și folosește creme cu protecție solară aplicate cu 15-30 de minute înainte de a ieși afară, reaplicându-le periodic.
  4. Răcorirea locuinței:

    • Ține ferestrele închise și trage jaluzelele în camerele expuse direct la soare.
    • Utilizează aer condiționat sau ventilatoare pentru a menține o temperatură confortabilă.
    • Setează aerul condiționat la o temperatură cu aproximativ 5 grade mai mică decât cea exterioară.
  5. Îmbrăcămintea:

    • Poartă haine lejere, de culori deschise, din materiale naturale precum bumbacul.
    • Optează pentru lenjerie de pat din bumbac pentru un somn mai răcoros.
  6. Alimentația:

    • Consumă fructe și legume proaspete, bogate în apă.
    • Evită mâncărurile grase și prăjite, în special cele de origine animală.
  7. Dușuri răcoritoare:

    • Fă dușuri cu apă călduță pentru a-ți scădea temperatura corpului.

Protecția bebelușilor și copiilor

  1. Monitorizarea constantă:

    • Asigură-te că bebelușul nu este deshidratat, transpirat excesiv sau supraîncălzit.
    • Dacă observi simptome precum febra, amețeala sau dificultăți respiratorii, consultă imediat un medic.
  2. Îmbrăcămintea adecvată:

    • Îmbracă copilul în haine ușoare și aerisite pentru a preveni iritațiile cauzate de căldură.
    • Mamele care alăptează ar trebui să consume mai multe lichide pentru a-și menține producția de lapte.
  3. Hidratarea:

    • Oferă-i copilului apă la intervale regulate, chiar dacă nu o cere.
  4. Medicația:

    • Administrează medicamentele numai conform indicațiilor medicului.
  5. Ventilația:

    • Nu lăsa copilul în spații închise și neventilate, cum ar fi mașinile sau camerele fără ferestre.
  6. Activitățile fizice:

    • Limitează activitățile fizice intense în timpul temperaturilor ridicate pentru a evita deshidratarea.

Recunoașterea simptomelor stresului termic

Simptomele moderate ale stresului termic, care pot fi gestionate acasă, includ:

  • Buze uscate și gură lipicioasă
  • Sete excesivă
  • Transpirație abundentă
  • Slăbiciune și amețeli
  • Greață și vărsături
  • Eruptii cutanate
  • Crampe musculare
  • Sângerări nazale

Simptomele severe care necesită asistență medicală imediată sunt:

  • Confuzie și convulsii
  • Temperatura corporală ridicată (peste 40°C pentru mai mult de 2 ore)
  • Leșin
  • Anurie (lipsa urinării) pentru mai mult de 8 ore
  • Piele umedă și fierbinte fără transpirație

Factori de risc

Anumiți factori și condiții cresc susceptibilitatea la problemele cauzate de căldura excesivă:

  • Umiditatea ridicată
  • Obezitatea
  • Febra
  • Deshidratarea
  • Consumul de medicamente prescrise
  • Boli de inimă
  • Afecțiuni mintale
  • Circulație sanguină deficitară
  • Arsuri solare
  • Consumul de alcool

Pentru a te proteja eficient în perioada caniculară, adoptă aceste măsuri și fii atent la simptomele care pot indica probleme de sănătate legate de căldură.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Albinele, importanțe pentru ecosistem și riscuri ale înțepăturilor

Albinele joacă un rol esențial în ecosistem prin polenizare, contribuind la creșterea plantelor și la echilibrul natural. Cu toate acestea, întâlnirea neașteptată cu o albina poate fi neplăcută, mai ales dacă rezultă într-o înțepătură. Majoritatea înțepăturilor de albina nu sunt periculoase, însă pentru unele persoane pot provoca reacții alergice severe. Conform aradonline.ro, este foarte important să cunoști metodele de prevenție, să recunoști o înțepătură și să știi cum să o tratezi. .

Sanatate

beneficiile ceaiului de paducel pentru sanatate

Ceaiul de paducel, făcut din fructele arbustului Crataegus monogyna, poate aduce multiple beneficii pentru sănătate. Potrivit aradonline.ro, această plantă este bogată în flavonoide, taninuri, vitaminele B1 și C, colină și antioxidanți, toate având un efect benefic asupra organismului. Printre avantajele consumului de ceai de paducel se numără reglarea tensiunii arteriale și îmbunătățirea circulației sanguine. De asemenea, ajută la reducerea colesterolului „rău” (LDL) și a trigliceridelor. Potrivit sursei citate, acest ceai are .

Sanatate

Hibiscusul: beneficii și moduri de consum

Hibiscusul este o plantă exotică din familia Malvaceae, cunoscută pentru frumusețea florilor sale colorate și pentru beneficiile pe care le aduce sănătății. Potrivit aradonline.ro, există peste 200 de specii de hibiscus, dar cele mai folosite în scop medicinal sunt cele cu flori mari și vibrante. Originară din zonele tropicale și subtropicale, această plantă are atât întrebuințări ornamentale, cât și în fitoterapie. Studiile arată că infuzia de hibiscus poate avea efecte benefice .

Pagina de facebook

-
-

Recente din arad

-
-

09:37

Accident rutier pe DJ 682 Arad-Zadareni

Ieri seara, pe drumul județean DJ 682 Arad-Zadareni, s-a produs un accident în care au fost implicate două autoturisme. În urma coliziunii, două persoane au fost rănite, dar, potrivit informațiilor, ambele erau conștiente și nu au necesitat intervenția de descarcerare. Printre victime se află o femeie în vârstă de 30 de ani, care a suferit un traumatism cranio-cerebral, și un bărbat de 50 de ani, care a suferit un traumatism de
Image Description

15:28

Pacienții de la Secția Oncologie Medicală din Arad beneficiază de psihoterapie de grup

Începând cu această săptămână, pacienții Secției Oncologie Medicală de la Spitalul Clinic Județean de Urgență Arad au acces la sesiuni de psihoterapie de grup și activități ocupaționale. Anunțul a fost făcut pe pagina de Facebook a spitalului, fiind inițiativa psihologilor Maria Pavel și Silvia Rusan. Reprezentanții spitalului subliniază beneficiile acestor intervenții psiho-oncologice, care contribuie la ameliorarea bunăstării psihologice și spirituale a pacienților. Aceste activități au rolul de a diminua suferința și
Image Description

09:51

Gala Tinere Talente a evidențiat tineri artiști excepționali

București, 26 noiembrie 2024 - Gala Tinere Talente, organizată de Fundația Regală Margareta a României, a avut loc aseară la Teatrul Național "I. L. Caragiale", aducând în centrul atenției noua generație de artiști talentați. La eveniment a fost prezentă Alteța Sa Regală, Principesa Sofia, care a onorat gala cu prezența sa. În cadrul acestei ediții din 2024, au fost celebrate realizările a 30 de bursieri, dintre care 15 muzicieni și 15
Image Description

16:47

Imagini spectaculoase de pe Centura Aradului: Lucrarea este cu șase luni în avans

Consiliul Județean Arad a prezentat astăzi imagini uimitoare de pe Centura Aradului, inclusiv un nou pod construit peste râul Mureș și un pasaj care trece peste calea ferată Arad-Timișoara. Iustin Cionca, președintele Consiliului Județean Arad, a subliniat faptul că lucrările avansează cu un interval de aproape șase luni față de programul inițial. Conform informațiilor oferite de reprezentanții Consiliului Județean, în prezent se desfășoară ultimele lucrări de finisare la pistele de biciclete
Image Description

16:42

Atașatorul din Arad condamnat la închisoare pe viață pentru omor calificat

Un bărbat de 51 de ani a fost condamnat de Tribunalul Arad la închisoare pe viață după ce a ucis un alt bărbat într-o parcare de supermarket, pe 21 septembrie 2023. Atacul, motivat de gelozie, a început când agresorul l-a împușcat pe victimă în cap, pentru ca ulterior să o înjunghie în gât. Potrivit informațiilor publicate pe portalul instanțelor de judecată, bărbatul se află în arest preventiv la Penitenciarul Arad de
Image Description

Recente din Romania

-
-

16:20

- Neamt - Proiectil rămas din Al Doilea Război Mondial pe un teren din Roman, găsit de muncitori

Un proiectil rămas din Al Doilea Război Mondial pe un teren din Roman a fost descoperit luni după-amiază, în timpul unor lucrări de amenajare a unui teren pe strada Moldovei. Potrivit ISU Neamț, „ca urmare a unui apel la 112 din jurul orei 17:00, echipa pirotehnică a intervenit în municipiul Roman pentru asanarea unui proiectil perforant de calibru 88 mm”. Muniția a fost găsită în timpul lucrărilor de amenajare a
Image Description

16:20

- Neamt - Gest de suflet făcut de poliţiştii nemţeni

Poliţiştii nemţeni au făcut un gest de suflet, ducând daruri pentru copilul de şapte ani care a fost căutat şi găsit de forţele de ordine după ce se pierduse într-o pădure din apropierea locuinţei. Oamenii legii au revenit azi, 3 septembrie, la locuinţa micuţului şi i-au adus acestuia şi fratelui său hăinuțe, încălțăminte, ghiozdane, rechizite și alimente. „Misiunea continuă și după ce sirenele se opresc”, a fost motto-ul frumosului gest
Image Description

16:20

- Vrancea - Doliu în lumea afacerilor din Focșani! A murit patronul firmei Cepter Company, Radu Crăciun

Patronul cunoscutei firmei Cepter Company SRL, Radu Crăciun, s-a stins din viață fulgerător, la doar 48 de ani, în urma unui infarct miocardic. Radu, un om plin de viață, și-a început cariera ca fotoreporter al Ziarului Diplomatic, alegând ulterior un alt drum în viață.
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
arad WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Cristina Preda

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul arad
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete