Inapoi

Sezonul caniculei: Sfaturi esențiale pentru protecția sănătății

Postat pe 09 Jul 2024

Update cu 2 săptămâni în urmă

Timp de citire: 6 minute

Articol scris de: Elena Dumitrescu

Image Description
Sanatate

Sezonul caniculei: Sfaturi esențiale pentru protecția sănătății

Perioadele de caniculă și umiditate crescută nu doar că pot crea disconfort, dar aduc și riscuri serioase pentru sănătate. Categoriile cele mai afectate și vulnerabile sunt copiii mici, femeile însărcinate, vârstnicii și cei cu afecțiuni cronice. Temperaturile extrem de ridicate, în combinație cu umiditatea mare, pot duce la stres termic și alte probleme grave. Iată câteva măsuri cruciale pentru a te proteja împotriva caniculei.

Măsuri generale de protecție

  1. Monitorizarea prognozei meteo:

    • Urmărește cu atenție avertizările meteorologice pentru a fi informat despre perioadele de căldură extremă.
    • Planifică activitățile zilnice pentru a evita expunerea la soare în intervalele cele mai fierbinți ale zilei.
  2. Hidratarea:

    • Consumă apă regulat, chiar dacă nu simți sete.
    • Evită băuturile alcoolice și pe cele care conțin cofeină, deoarece acestea pot accelera deshidratarea.
  3. Reducerea expunerii la soare:

    • Rămâi la umbră sau în spații răcoroase între orele 11:00 și 18:00.
    • Poartă pălării cu boruri largi și folosește creme cu protecție solară aplicate cu 15-30 de minute înainte de a ieși afară, reaplicându-le periodic.
  4. Răcorirea locuinței:

    • Ține ferestrele închise și trage jaluzelele în camerele expuse direct la soare.
    • Utilizează aer condiționat sau ventilatoare pentru a menține o temperatură confortabilă.
    • Setează aerul condiționat la o temperatură cu aproximativ 5 grade mai mică decât cea exterioară.
  5. Îmbrăcămintea:

    • Poartă haine lejere, de culori deschise, din materiale naturale precum bumbacul.
    • Optează pentru lenjerie de pat din bumbac pentru un somn mai răcoros.
  6. Alimentația:

    • Consumă fructe și legume proaspete, bogate în apă.
    • Evită mâncărurile grase și prăjite, în special cele de origine animală.
  7. Dușuri răcoritoare:

    • Fă dușuri cu apă călduță pentru a-ți scădea temperatura corpului.
  8. Protecția bebelușilor și copiilor

    1. Monitorizarea constantă:

      • Asigură-te că bebelușul nu este deshidratat, transpirat excesiv sau supraîncălzit.
      • Dacă observi simptome precum febra, amețeala sau dificultăți respiratorii, consultă imediat un medic.
    2. Îmbrăcămintea adecvată:

      • Îmbracă copilul în haine ușoare și aerisite pentru a preveni iritațiile cauzate de căldură.
      • Mamele care alăptează ar trebui să consume mai multe lichide pentru a-și menține producția de lapte.
    3. Hidratarea:

      • Oferă-i copilului apă la intervale regulate, chiar dacă nu o cere.
    4. Medicația:

      • Administrează medicamentele numai conform indicațiilor medicului.
    5. Ventilația:

      • Nu lăsa copilul în spații închise și neventilate, cum ar fi mașinile sau camerele fără ferestre.
    6. Activitățile fizice:

      • Limitează activitățile fizice intense în timpul temperaturilor ridicate pentru a evita deshidratarea.

    Recunoașterea simptomelor stresului termic

    Simptomele moderate ale stresului termic, care pot fi gestionate acasă, includ:

    • Buze uscate și gură lipicioasă
    • Sete excesivă
    • Transpirație abundentă
    • Slăbiciune și amețeli
    • Greață și vărsături
    • Eruptii cutanate
    • Crampe musculare
    • Sângerări nazale

    Simptomele severe care necesită asistență medicală imediată sunt:

    • Confuzie și convulsii
    • Temperatura corporală ridicată (peste 40°C pentru mai mult de 2 ore)
    • Leșin
    • Anurie (lipsa urinării) pentru mai mult de 8 ore
    • Piele umedă și fierbinte fără transpirație

    Factori de risc

    Anumiți factori și condiții cresc susceptibilitatea la problemele cauzate de căldura excesivă:

    • Umiditatea ridicată
    • Obezitatea
    • Febra
    • Deshidratarea
    • Consumul de medicamente prescrise
    • Boli de inimă
    • Afecțiuni mintale
    • Circulație sanguină deficitară
    • Arsuri solare
    • Consumul de alcool

    Pentru a te proteja eficient în perioada caniculară, adoptă aceste măsuri și fii atent la simptomele care pot indica probleme de sănătate legate de căldură.

    Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
    Alte postari din Sanatate
    Sanatate

    Excesul de fier în organism: riscuri pentru sănătate și măsuri de prevenire

    Excesul de fier în organism poate avea consecințe grave asupra sănătății, contribuind la apariția unor probleme cardiovasculare, afecțiuni inflamatorii și chiar riscuri de cancer. Fierul este un mineral esențial, având rol în transportul oxigenului și în diverse procese biologice, însă, atunci când se acumulează în cantități mari, acesta devine periculos. Pentru a evalua cantitatea de fier din organism, se recomandă realizarea unor teste medicale specifice. Aceste analize ajută la identificarea excesului .

    Sanatate

    Vitamina E și carotenoidele: Definiție, surse și beneficii pentru sănătate

    Carotenoidele, pigmenti de culoare roșie, portocalie și galbenă din lipidele vegetale, protejează pielea de razele UV. Printre carotenoide se numără beta-carotenul, alfa-carotenul, gamma-carotenul, licopenul, zeaxantina și luteina, care sunt precursori ai vitaminei A. Acești compuși au o activitate antioxidantă puternică, ajutând la neutralizarea radicalilor liberi din organism. Vitamina E, esențială pentru sănătate, se regăsește în diferite plante și este asimilată prin consumul de alimente bogate în această vitamină. Există opt tipuri .

    Sanatate

    Cum influențează sportul activitatea creierului?

    Sportul are un impact semnificativ asupra funcționării creierului, în special în timpul exercițiilor cardio. În timpul acestor antrenamente, inima dezvoltă un flux sanguin crescut, livrând oxigen și nutrienți necesare organismului pentru a susține efortul fizic. Această circulație sporită aduce beneficii importante creierului. Activitatea fizică este considerată un "instrument" eficient în prevenirea apariției demenței și a altor probleme de memorie. Dr. Julie Brody Magid, director medical al Clinicii de Evaluare a Disfunctiilor .

    Sanatate

    Alunițele: Ce trebuie să știm despre ele

    Alunițele, denumite medical nev melanici, reprezintă acumulări de celule pigmentare situate la nivelul pielii. Aceste formațiuni pot apărea în diverse locuri pe corp, dar sunt mai frecvente pe zonele expuse la soare. În general, majoritatea persoanelor au între 10 și 40 de alunițe. Există riscul ca alunițele să se rupă din cauza unor accidente, cum ar fi zgârieturile, loviturile sau prinderea în haine și bijuterii. Alunițele cu relief, adică cele care .

    Pagina de facebook

    -
    -

    Recente din arad

    -
    -

    10:31

    Incendiu devastator la o locuință din Ineu, pompierii intervin rapid

    Pompierii militari ai Detașamentului Ineu au fost solicitați să intervină pentru stingerea unui incendiu, mobilizând două autospeciale dotate cu apă și spumă, precum și o ambulanță SMURD. Alături de ei, la fața locului au sosit și pompierii voluntari din cadrul SVSU Seleuș. Flăcările se manifestau pe o suprafață de aproximativ 80 de metri pătrați, afectând o casă și existând riscul de extindere la o anexă gospodărească. Din primele rapoarte, nu au
    Image Description

    10:30

    Proiecția filmului "Bastardul" la cinematograful "Arta" din Arad

    Cinematograful "Arta" din Arad va găzdui o proiecție specială a filmului "Bastardul" joi, 25 iulie 2024, începând cu ora 19.00. Accesul la acest eveniment va fi gratuit pentru toți cei interesați. Organizat de Primăria Municipiului Arad prin intermediul Centrului Municipal de Cultură Arad, acest eveniment promite să aducă în fața spectatorilor o poveste captivantă despre supraviețuire și eroism. "Bastardul" este o adaptare după romanul de succes "Căpitanul și Ann Barbara", scris
    Image Description

    21:57

    Jaqueline Cristian avansează în sferturile de finală la turneul de la Iași

    Jaqueline Cristian a reușit să o învingă pe Gabriela Ruse în optimile de finală ale turneului WTA 250 de la Iași, într-un meci dramatic care a durat aproape trei ore. Favorita numărul 3 a competiției s-a impus cu scorul de 6-4, 6-7, 6-2, avansând astfel în faza sferturilor de finală. Această calificare reprezintă a doua prezență consecutivă în sferturile de finală pentru Jaqueline, după ce săptămâna trecută a jucat la turneul
    Image Description

    16:10

    Conferință națională la Arad pe tema bolilor profesionale

    Vineri, 26 iulie, începând cu ora 12:00, Aradul va găzdui prima conferință națională dedicată subiectului „Boli asociate muncii - Aspecte legislative”. Evenimentul este organizat de Asociația Pacienților cu Boala Profesională și Boala Legată de Profesie, cu sediul în oraș. Locația conferinței va fi Sala Marii Uniri, situată pe Bulevardul Revoluției Nr. 81, lângă Hotelul Continental Astoria. Accesul este gratuit pentru toți participanții. La conferință vor fi prezenți reprezentanți ai Ministerului Muncii
    Image Description

    15:42

    Expozitia "Changing Environments" la Muzeul de Artă din Arad

    În perioada 24 iulie - 18 august 2024, Muzeul de Artă din Arad va găzdui a doua ediție a anualei de artă și știință Neo Art Connect - NAC 2024. Vernisajul va avea loc miercuri, 24 iulie, la ora 17:00, la sediul muzeului situat pe strada Gh. Popa de Teiuș, nr. 2-4, etajul 2. Curatoare ale expoziției sunt Anca Boeriu și Andreea Sandu, iar coordonator este Călin Man, cu Mihai
    Image Description

    Recente din Romania

    -
    -

    11:37

    - Timis - Prof. dr. ing. Franz Quint va deveni Cetățean de Onoare al Orașului Jimbolia

    În acest weekend, cu ocazia zilelor orașului Jimbolia, prof. dr. ing. Franz Quint va fi distins cu titlul de "Cetățean de Onoare al Orașului". Această recunoaștere vine ca o apreciere a contribuțiilor sale în domeniul științei și al relațiilor bilaterale dintre România și Germania. Pe 25 ianuarie 2024, Franz Quint a fost onorat de președintele Klaus Iohannis cu Ordinul Național "Pentru Merit" în grad de Cavaler. Distincția a subliniat eforturile sale
    Image Description

    11:37

    - Vrancea - Cererile pentru prelungirea contractelor de închiriere a locurilor de parcare, deschise în Focșani

    Primăria Municipiului Focșani a anunțat că locuitorii pot depune cereri pentru prelungirea și întocmirea contractelor de închiriere a locurilor de parcare de rezidență pentru anul 2025. Data limită pentru a trimite cererile este vineri, 31 octombrie 2024. Cetățenii au posibilitatea de a depune cererile atât online, cât și direct la sediul Compartimentului Parcuri din cadrul Direcției de Dezvoltare și Servicii Publice Focșani, situat pe Strada Comisia Centrală, numărul 80A. Este important
    Image Description

    11:29

    - Salaj - Admiterea la Academia de Poliție "Alexandru Ioan Cuza" se apropie de termenul limită

    În doar câteva zile, se va încheia perioada de înscriere pentru admiterea la Academia de Poliție "Alexandru Ioan Cuza" pentru sesiunea din 2024. Data limită pentru trimiterea documentelor în format electronic pe adresa de e-mail [email protected] este 28 iulie, inclusiv în weekend. Pentru anul 2024, Academia oferă 880 de locuri, dintre care 830 sunt destinate Facultății de Poliție. Aceste locuri sunt repartizate pe diferite forme de învățământ, inclusiv frecvență, frecvență
    Image Description

    Reclame

    -
    -

    Vremea

    -
    -
    arad WEATHER

    Schimb valutar

    -
    -

    Autor știre

    -
    -
    Simona Stan

    Redactie

    -
    -
    Stiri de calitate din judetul arad
    mail: office@AiPath.ro

    Acasa Recente Radio Judete