
Pregătirea sistemului imunitar pentru sezonul rece
În sezonul rece, este esențial să ne pregătim sistemul imunitar pentru a preveni răcelile, gripa și alte infecții virale. Odată cu scăderea temperaturilor și mai mult timp petrecut în interior, este important să luăm măsuri pentru a ne fortifica imunitatea. 1. Alimentație echilibrată și bogată în nutrienți O dietă sănătoasă contribuie semnificativ la întărirea sistemului imunitar. Fructele și legumele proaspete, în special citricele (portocale, lămâi, grepfrut) bogate în vitamina C, sunt cunoscute