Un om de știință susține că și-a inversat vârsta biologică
Update cu 3 săptămâni în urmă
Timp de citire: 4 minute
Articol scris de: Elena Dumitrescu
Un om de știință susține că și-a inversat vârsta biologică
Dr. Eric Verdin, CEO și președinte al Institutului Buck pentru Cercetarea Îmbătrânirii, anunță că a reușit să își inverseze vârsta biologică cu 15 ani. Potrivit lui, exercițiile fizice au avut un impact major asupra sănătății sale. Într-o declarație, Verdin a menționat că o combinație de antrenament de forță și gimnastică aerobă este corelată cu o viață mai lungă, conform unui articol publicat pe digi24.ro.
De-a lungul ultimului deceniu, Dr. Verdin a folosit teste medicale și dispozitive portabile, precum ceasuri inteligente, pentru a-și monitoriza starea de sănătate. Rezultatele testelor au arătat că, în ciuda faptului că are 68 de ani, vârsta sa biologică se situează între 48 și 53 de ani. Totuși, specialiștii din comunitatea medicală nu sunt de acord cu privire la definiția și metodologia măsurării vârstei biologice, ceea ce face ca rezultatele să varieze.
Dr. Verdin afirmă că practica sportului zilnic a fost cheia pentru menținerea sănătății sale. "Rareori îmi iau o zi liberă. În acea zi liberă, îmi lipsesc exercițiile, pentru că îmi dau seama că optimizează orice altceva", a spus el. Activitatea sa include un mix de exerciții cardio, antrenament de forță și exerciții de mobilitate. O dată pe săptămână, își dedică timp pentru a ridica greutăți acasă, lucru benefic pentru masa musculară.
Un studiu amplu realizat în 2022 de către cercetătorii de la Institutul Național al Cancerului a relevat că persoanele care efectuează antrenament de forță de una sau două ori pe săptămână, alături de exerciții cardio, au un risc cu 41% mai mic de a deceda din cauza bolilor cronice. De asemenea, cei care au practicat între 150 și 300 de minute de exerciții aerobice pe săptămână au avut, în medie, un risc cu 32% mai mic de a muri din cauza unei boli.
Pe lângă antrenamentele de forță, Dr. Verdin pedalează săptămânal câte două-trei ore în munți. Ciclismul, o formă de exercitare cardio, are multiple beneficii pentru sănătate, cum ar fi reducerea tensiunii arteriale și a colesterolului, îmbunătățirea stării de spirit și scăderea riscului de afecțiuni cronice. În plus, exercițiile realizate în natură contribuie la îmbunătățirea concentrației.
Dr. Vonda Wright, un chirurg ortoped specializat în îmbătrânirea sănătoasă, subliniază importanța menținerii masei musculare și a densității osoase pe măsură ce îmbătrânim, pentru a rămâne puternici și mobili. În jurul vârstei de 30 de ani, mușchii încep să se micșoreze natural, ceea ce face esențială menținerea acestei mase pe parcursul înaintării în vârstă.
